Кризис в отношениях - такое же естественное явление, как и бум в отношениях. Оба эти состояния сосуществуют друг с другом, как время суток. Оба необходимы, чтобы партнеры могли узнать друг друга и укрепить связь. Поэтому не обязательно избегать кризисов - достаточно научиться их преодолевать творчески.
Причины разрыва отношений можно увидеть в последовательности его последующих фаз. Конец определенного этапа и начало следующего (например, рождение ребенка) - это момент, когда партнеры должны оказаться в новых обстоятельствах и узнать много нового друг о друге.
Такая ситуация часто приводит к напряжению, недопониманию и даже разочарованию. Другими причинами кризиса могут быть важные, часто внезапные события, такие как смена работы, финансовые проблемы или серьезное заболевание. Неприемлемые слабости, такие как пристрастия или токсичные отношения с родителями, негативно сказываются на отношениях партнеров .
Наконец, частая причина ослабления отношений - это рутина, от которой страдают даже самые счастливые пары. Как не только пережить тяжелое кризисное время, но и заставить его укрепить отношения?
Кризис в отношениях - сигнал к развитию
Когда отношения с вашим партнером начинают портиться, вы часто испытываете искушение искать счастья в других отношениях. Это принцип современной культуры потребления - лучше покупать новые, чем ремонтировать сломанные. Это практическое мышление неприменимо к человеческим отношениям .
Поскольку срывы случаются в любых отношениях, бегство в новые - не считая того факта, что любовь обязывает и за что всегда стоит бороться - упускает суть. Конечно, бывают случаи токсичных отношений, когда разрыв оказывается самым здоровым решением для обеих сторон, но кризис обычно является лишь сигналом о том, что пара нуждается в развитии, переоценке проблем, которые их связывают.
Кризис в отношениях - время встретиться с самим собой
Независимо от источника кризиса, одна из наиболее частых причин его эскалации - это то, что партнеры не могут разговаривать друг с другом. Как следствие, они часто не знают, что причиняет боль самому близкому человеку и как сделать его счастливым. В такой ситуации первым шагом в борьбе за восстановление связи должна стать попытка пообщаться не столько с любимым мужчиной, сколько с самим собой.
Растущее разочарование и негодование по отношению к партнеруони обычно приводят к взаимным претензиям и обвинениям, а в основе преодоления кризиса лежит понимание своих потребностей или страхов. Чтобы передать их другому человеку, вы должны знать о них и уметь четко их выражать словами.
Поэтому время, посвященное саморефлексии, - бесценное лекарство от кризиса. Одинокая поездка или несколько встреч с терапевтом могут быть полезны. Важно, чтобы партнеры знали, как называть свои чувства, желания и уметь делиться ими друг с другом.
Способ справиться с кризисом в отношениях - хороший разговор
Ничто не может разрешить кризис в отношениях более эффективно, чем разговор. Коммуникация необходима обеим сторонам для выражения своих позиций и ожиданий, а также для совместного поиска удовлетворительных решений возникших проблем. Конструктивный диалог между партнерамитребует выполнения нескольких необходимых условий.
Во-первых, пара не может предпринимать попытки общения в гневе или в спешке. Такой важный обмен мнениями должен проводиться в хорошей атмосфере, с сосредоточенностью и равной приверженностью с обеих сторон. Партнерам следует избегать суждений, обвинений и любых сообщений относительно отношения и поведения другого человека.
Во время разговора вы должны сосредоточиться на том, чтобы выразить свои потребности или проблемы, чтобы они стали понятны партнеру. Стоит ориентироваться на факты, разделяя эмоции, которые возникли вокруг них.
Способ справиться с кризисом в отношениях - изменение поведения
Иногда разговор не приносит желаемого результата. Часто бывает невозможно установить это вообще, потому что партнеры (или один из партнеров) не чувствуют себя готовыми к этому. Тогда изменение поведения оказывается эффективным способом справиться с кризисом.
Лучше всего, когда к этому готовы обе стороны, но достаточно хотя бы одной, чтобы попытаться согреть отношения.для прорыва в кризис. Обычно смена одного из партнеров вдохновляет другого на аналогичные усилия. Например, стоит подумать, какое поведение или привычки трудно принять близкому человеку, и попытаться избавиться от них.
При этом хорошо предпринимать действия, которые порадуют вашего партнера, делать даже небольшие жесты, которые его приятно удивят. Более того, не обсуждая проблемы и вражды, нужно просто инвестировать в восстановление связей в условиях кризиса и уделять как можно больше времени совместной деятельности, приятной для обеих сторон. Незаметное изменение поведения создает хорошую атмосферу для конструктивного разговора.
Любовь - искусство маленьких уступок
Как вы можете достичь консенсуса, который поможет преодолеть кризис в отношениях? Что делать, если у партнеров разные потребности? Ответ на эти вопросы ... любовь . Очевидно, что это непростое искусство, но любовь учит нас преодолевать эгоизм во благо другого человека.
Когда вы влюблены, легче отказаться от комфорта или провести время. Поэтому, столкнувшись с конфликтом интересов, можно отклониться от удовлетворения некоторых потребностей в пользу тех, которые важны для любимого человека.
Не приносите себя в жертву с сожалением, но дайте ей возможность удовлетворить ваши желания. Бескорыстно - потому что это и есть любовь. Но верно и то, что вы можете рассчитывать на взаимность. Каждый такой подарок возвращается, когда получатель считает потребности партнера более важными, чем его или ее.