Кто от "ем все и когда хочу" представил тонны сладкого на ночь, мучного, фастфуда и колы, позу с "тяжелым" животом - это говорит о том, что в вашей жизни присутствуют навязанные запреты на желаемое.
Это не значит, что я запрещаю себе все вышеперечисленное. Я кушаю это все, если мне хочется . Но мне не хочется травить себя, доводить до тошноты и тяжести, угрей, чувства вины и самокритики за съеденное, и что я недостаточно стройная.
Помимо этого всего я люблю питательную вкусную и полезную еду, которая меня насыщает, кожа сияет и после этого лёгкость в теле
Я люблю пить много воды, а так же понимаю, когда мое тело просит полезных жиров, сложных углеводов или клетчатки.
Все это про Осознанное Питание ⬆️
Вчера я прочитала фразу: "Мне можно вкусно есть и вкусно выглядеть", и поняла, что она на 100% отражает мой образ жизни.
Если человек любит себя, он не будет себе вредить и травить себя.
Я не понимала этого всего три года назад, когда весила на 13кг больше.
Я могла похудеть за 1-2 месяца до 10кг на диетах и тренировках, и затем нажрать все остальное за такой же срок. Такие качели длились 8 лет.
Как же сейчас мне удается с легкостью все поддерживать?
✅ Я слушаю своё тело, понимаю свои эмоции, чувства и цели: что и зачем я делаю
✅ Я поддерживаю не только фигуру, а и организм как систему. Потому что мне важна лёгкость в каждой сфере моей жизни
💚 Моя хорошая фигура, хорошее самочувствие - это следствие комплексного образа жизни: качественного питания, самоконтроля, спорта, положительно влияющего на меня окружения и информации, которые я выбираю.
А как вы относитесь к осознанному питанию?