Всем привет). Это Святослав.
Вы умеете подтягиваться на турнике? Я пока нет и чтобы научиться подтягиваться я начал заниматься австралийскими подтягиваниями. Этот вид подтягивания хорошо укрепляет мышцы рук и, я надеюсь, поможет мне научиться подтягиваться "по -настоящему".)
Видео об этом мы опубликуем чуть позже.)
Польза австралийских подтягиваний:
- Подходят спортсменам с низким уровнем физической подготовки
- Одно из лучших и наиболее безопасных движений для тренинга мышц спины
- Значительная проработка задних дельт и улучшение осанки
- Отсутствие компрессионной нагрузки на позвонки
- Минимальная нагрузка на плечевые суставы
- Универсальность – можно делать австралийские подтягивания дома, на спортивной площадке, спортзале или любом другом месте.
