Казалось бы, уход за зубами - давно закрытый вопрос. Чистить их нужно два раза в день: утром и вечером и на этом все. На самом деле все далеко не так просто.
Я уверена, что многие, даже не подозревая, уделяют недостаточно внимания своей полости рта. Именно поэтому я и пишу эту статью.
Давайте разберемся, почему так важно чистить зубы?
На поверхности наших зубов образуется налет, который состоит из слюны, частичек еды и микроорганизмов, которые выделяют кислоты. Что в свою очередь, является основной причиной разрушения эмали и образования кариеса. Чтобы спасти зубы от этого кошмара, нужно удалить налет, то есть тщательно почистить зубы.
Кстати, вы знали, что большинство людей чистят зубы неправильно?
"Глупости" - скажете вы. На самом деле, это все не "загоны". Очень важно правильно чистить зубы, так как иначе смысла от это практически нет, а что еще хуже - вы даже можете навредить своим зубам (эмали и деснам).
Вот вам инструкция:
Щетка должна находится примерно под углом 45 градусов к линии десны, а движения щетки должны быть выметающими. То есть, чтобы очистить верхние зубы, делайте движения сверху вниз, а чтобы почистить нижние зубы, выметайте снизу вверх. Жевательные зубы стоит чистить движениями взад вперед. Лично я предпочла обычной щетке электрическую. Это позволило мне не думать о правильной технике чистки, так как об этом заботится моя умная щетка.
Сколько раз в день нужно чистить зубы?
Я знаю много людей, которые чистят зубы только по утрам и то, только потому что хотят избавиться от неприятного запаха. Это неправильно, зубы нужно чистить для того, чтобы они были здоровыми, а избавление от неприятного запаха скорее является лишь приятным бонусом, а не основной целью.
Чистить зубы нужно минимум 2 раза в день. Особенно важно их чистить перед сном, потому что ночью наш организм отдыхает и слюнная железа переходит в, назовем это, спящий режим. Понятное дело, что слюна выделяется, но просто ее количество становится значительно меньше, чем днем. Из-за этого ночью она не смывает частички пищи и бактерии с поверхности зубов. Также, когда мы спим, мы практически неподвижны и наша челюсть не двигается, что создает благоприятную среду для бактерий. Если вы не хотите,чтобы накопившийся за день налет поедали колонии бактерий, выделяя при этом разрушающие эмаль кислоты и газы - чистите зубы.
Почему стоит использовать зубную нить?
Не забывайте также об остатках пищи, которые постепенно начинают разлагаться в полости рта. Теплое, влажное, с разлагающейся едой место - рай для бактерий. Поэтому одной лишь чистки зубов щеткой будет недостаточно, чтобы удалить все кусочки еды. Щетка просто физически не может пролезть во все потайные места рта, где остаются налет и кусочки пищи. С этой задачей лучше всего справляется зубная нить и ополаскиватель.
Я знаю, вы считаете, что чистка зубов два раза в день это уже довольно много усилий. И это правда, но попробуйте попользоваться зубной нитью, а после понюхайте ее и напишите потом в комментариях почувствовали ли вы запах цветущей лаванды или скорее намек на присутствие бактерий.
Раз уж я рассказала вам про правильную технику чистки зубов, то просто обязана рассказать вам о правильном использовании зубной нити.
Инструкция:
Отмотав нить длинной примерно 45 сантиметров, удерживайте ее между большим и указательным пальцем и совершайте аккуратные движения вверх-вниз между промежутками каждого зуба. Сначала проходя нитью с одной стороны зуба, потом с другой. Пользоваться ею лучше всего перед сном. С нитью стоит быть осторожным, так как она может поранить десну. Не дергайте и не делайте резких движений. Рекомендуются проконсультироваться со стоматологом, так как не каждому человеку будет подходить одна и та же нить.
Последний обязательный этап.
Сразу после зубной нити стоит 20-30 секунд прополоскать свой рот специальной жидкостью, чтобы уже точно не оставить никаких шансов бактериям.
Лично я пользуюсь Listerine и пока что это самый лучший ополаскиватель, который у меня был (по моим субъективным ощущениям).
Как же начать?
Совсем не обязательно внедрять это все в свою жизнь сразу же. Лучше все это делать постепенно, иначе вы рискуете "перегореть". Я сама начала только с того, что чистила зубы 2 раза в день, а уже только после добавила к своим ежедневным ритуалам зубную нить и ополаскиватель. Лично мне полоскать рот даже нравится, сложнее с нитью - это более муторный процесс. Но сейчас, мне трудно представить свою жизнь без должного ухода за зубами.
Мой вам совет - не думайте, что за хорошую зубную пасту, зубную нить и ополаскиватель вы будете отдавать большие деньги. В долгосрочной перспективе - это все окажется малой суммой, так как качественное лечение зубов у стоматолога будет стоить намного больше.
Вывод?
- Чистите зубы минимум 2 раза в день.
- Пользуйтесь зубной нитью перед сном.
- Используйте ополаскиватель после чистки зубов и зубной нити.
- Ходите раз в полгода на профилактический визит к стоматологу, чтобы быть уверенным, что с вашими зубками все в порядке.
5. Не забывайте улыбаться!