Иногда мы чувствуем себя так, словно у нас забрали необходимые силы. Если трудно подняться с дивана и выполнить элементарные действия, это может свидетельствовать об острой депрессии. Однако это не всегда так. Здесь понадобится разобраться с причинами, поразмыслить над тем, что происходит на самом деле. Ниже представлены основные причины.
Недостаток физической активности
Сейчас все больше людей ведут малоподвижный образ жизни. Это отражается на ментальном здоровье. В результате организм совершенно отвыкает от нагрузок. Энергии становится в разы меньше.
Недостаток отдыха
Если вы постоянно работаете и не даете себе восстановиться, недостаток физических и душевных сил будет ощущаться достаточно остро. Находясь в цейтноте, мы не можем замечать положительные моменты.
Хроническое недосыпание
Существование в условиях острой нехватки времени не может не сказываться на самочувствии. Недостаток сна влияет не только на настроение, но и на работу нервной системы.
Постоянные стрессы
Если часто случаются переживания, организм просто не успевает восстанавливаться. Ему приходится затрачивать в два раза больше энергии, работать на износ. Вот почему появляются сомнения в себе, нет сил на то, чтобы поднять чашку кофе.
Таким образом, потеря жизненной энергии не возникает на пустом месте. Это всегда результат неправильного отношения к жизни и неспособность грамотно распределять силы.
--
Психологи на сайте psyh.info