Мир в котором мы живем, полон неожиданных и непредсказуемых моментов. Бешенный ритм жизни больших городов, скорость непрерывного потока движения, обязывает нас проявлять бдительность на каждом шагу, что бы не оказаться в неприятной ситуации.
Активная тренировка мозга хороша тем, что она не только повышает уровень внимательности и восприятие внимания, вместе с интенсивными тренировками повышается уровень интеллекта и расширяется кругозор.
3 действенных упражнения для развития памяти и внимания.
1. Визуальная тренировка памяти.
Упражнение, которое можно практиковать в любое время и в любом месте. Начинайте с малого. Посмотрите на любой объект в течение минуты, внимательно рассмотрите все детали, изучите каждую тонкость предмета. Затем закройте глаза и по памяти постарайтесь визуально воссоздать у себя в голове точную копию этого предмета. Для начала, это может быть стул или картина в жанре минимализма. Постепенно повышайте уровень сложности этого упражнения, фокусируя свое внимание на более сложных предметах, а затем и на композициях, состоящих из нескольких предметов.
2. Дневник наблюдения.
Одной из самых эффективных методик развития памяти и внимания, является ведение дневника наблюдения. Выберите объект наблюдения и внимательно изучайте его манеру движения, детали одежды, черты лица. Постарайтесь максимально запомнить и составить детальный портрет человека по памяти, после чего перенести всю информацию в дневник наблюдения. Чем активнее вы будете практиковать данное упражнение, тем активнее будет развиваться активность вашего мозга.
3. Учите стихотворения.
Интенсивная тренировка мозга за счет фиксирования новой информации помогает активно прокачивать сознание, за счет чего тренируется память. Учите стихотворения каждый день. Это позволит вам быстрее запоминать и фиксировать информацию в обычной жизни. Расширяется кругозор, круги внимания увеличиваются в диапазоне восприятия.
Практикуя эти упражнения, вы заметите, как начнете замечать в жизни больше деталей, держать в голове больше информации. Меньше попадать в неловкие ситуации.