Токсичные отношения - это отношения (обычно партнерские), в которых один из людей, связанных крепкой связью, причиняет страдания другому, ограничивает их возможность самореализации и лишает их радости жизни. Часто это не преднамеренное или сознательное действие. Иногда бывает взаимно.
Счастливая любовь дает партнерам взаимную поддержку, чувство безопасности и помогает им преодолевать проблемы. Он положительно влияет на социальное функционирование обоих людей, вызывает положительные эмоции и позволяет с оптимизмом смотреть в будущее.
В хороших отношениях каждый может расти и быть самим собой. В токсичных отношениях нет недостатка в прекрасных чувствах и прекрасных моментах. Однако нет никаких шансов на существование какой-либо из описанных выше характеристик здоровых отношений.
Токсичная любовь - диагностика проблемы
Многие люди живут в неудавшихся отношениях, не осознавая или даже игнорируя мысль о том, что они токсичны.. Осознание драматичности собственной ситуации - сигнал к изменениям, с которыми трудно решиться. Разрыв связи, даже нездоровой, всегда связан с болью, необходимостью адаптироваться к новым обстоятельствам, что особенно сложно, когда людей связывает дом, ссуды и дети.
Симптомы токсичных отношений легко игнорировать, если партнер работает в других ситуациях - он отличный родитель или надежный кормилец. Более того, из-за чувства вины он может компенсировать другому человеку обиды в хорошие времена, создавая видимость счастливой любви. Следовательно, признание проблемы - это первый шаг к прекращению токсичных отношений.
Симптомы токсичных отношений
Самый простой способ диагностировать токсичные отношения - это ответить на вопрос о вашем благополучии в отношениях. Однако не каждый может однозначно сказать, делает ли его другой человек счастливым или наоборот. Поэтому стоит задуматься о том, как часто возникают ситуации, в которых один из партнеров:
- отказывается от своих планов, мечтаний и потребностей, зная, что они не встретят понимания и принятия другого,
- адаптируется к ожиданиям другого человека при принятии повседневных решений,
- подвергается критике и высмеиванию со стороны других лиц, часто в компании третьих лиц,
- не чувствует себя полностью непринужденно и безопасно, не имеет смелости выражать свои мысли,
- борется с неоправданной ревностью к другому, который пытается ограничить свои контакты с семьей, друзьями, знакомыми,
- им управляет другой, который просматривает его переписку, личные вещи, совершает неожиданные визиты на рабочее место.
Если такие события происходят часто и пострадавший дополнительно чувствует себя недооцененным, подавленным, лишенным контроля над собственной жизнью, это признак того, что они находятся в токсичных отношениях, от которых, вопреки внешности, легче освободиться, чем избавиться. восстановить его.
Ядовитый мужчина (токсичная женщина) не изменится
Многие люди хотят исцелить свои отношения, руководствуясь не только жизненным прагматизмом, но, прежде всего, любовью к токсичному человеку. Они оправдывают свои действия, обвиняя истощение, плохие детские переживания, а часто и самих себя.
Они живут от кризиса к кризису, надеясь, что следующего не будет, поскольку их партнер пообещал поправиться. Между тем, причины токсического поведения обычно слишком серьезны, чтобы их можно было легко устранить. Более или менее осознанные проявления психической агрессии в отношениях могут быть следствием:
- нежелание продолжать его (при одновременной проблеме с его завершением, например, из-за боязни потерять контакт с детьми),
- несоответствие характера (один человек пытается заставить другого измениться),
- эмоциональная незрелость (партнер не может по-взрослому общаться),
- психические расстройства (дисфункция личности делает невозможным построение здоровых отношений),
- проблема с алкоголем (зависимость разрушает эмоциональную жизнь человека).
Единственный выход из вышеперечисленных ситуаций - это терапия токсичного партнера (или терапия отношений), на которую он обычно не желает принимать решения.
Как положить конец токсичным отношениям?
Трудно принять решение о прекращении нездоровых отношений, когда вы эмоционально вовлечены в них. Страх, вина, надежда, любовь к партнеру - это чувства, которые эффективно подрывают готовность уйти, не говоря уже о смелости сделать этот шаг.
Поэтому, чтобы освободиться от токсичных отношений, вам нужно сделать перерыв.. Вам нужно расстояние и время, чтобы восстановить душевное равновесие, переосмыслить свои собственные чувства и потребности и поработать над волей к изменению.
Идеальное решение - это одинокая поездка или аренда отдельной квартиры, а если это невозможно - свести к минимуму ежедневные контакты с вашим партнером и прекратить любые разговоры, которые могут спровоцировать его деструктивное поведение.
Первые дни - это время отдохнуть и набраться сил. Затем пришло время задать себе вопросы о своих забытых потребностях, мечтах и ожиданиях. Хорошо представить возможные сценарии на всю оставшуюся жизнь - с токсичным человеком и без него.
Может быть полезно посмотреть на свои отношения со стороны, как если бы проблема была связана с кем-то другим. В это время стоит воспользоваться поддержкой терапевта.который помогает организовать ваши мысли и укрепляет ваше решение вырваться из нездоровых отношений.
Если он созреет, не сомневайтесь. Изменения всегда трудны, часто болезненны, но жизнь в токсичных отношениях наносит гораздо больший вред себе и ближайшему окружению.