Сегодня мне очень хочется написать длинное и умное определение перфекционизма, но за меня это давным давно сделал Яндекс Дзен и вы, друзья мои, прекрасно об этом знаете.
Расскажу лучше о том, почему перфекционизм порождает в нас депрессивное состояния и какие дополнительные механизмы могут повлиять на этот обратимый (!) процесс.
Итак, перфекционизм — это такой идеальный толстый гном, который восседает на не менее идеальном золотом унитазе из долженствований и предписаний, регулярно его пополняя.
Как правило, у депрессирующего человека этот гном обладает особой упитанностью. Для начала я предлагаю вам обратиться к французской трактовке термина «идеал»:
«Это то, что существует ТОЛЬКО В НАШЕМ ПРЕДСТАВЛЕНИИ как образец высший или цель».
Вопрос к знатокам: как будет чувствовать себя человек, который убежден, что должен быть идеальным профессионалом/родителем/партнером и пр.?
«Очень ответственно» - ответите вы?
«Крайне хреново» - парирую я.
Идеал — это недостижимая картина, связанная со
Сегодня мне очень хочется написать длинное и умное определение перфекционизма, но за меня это давным давно сделал Яндекс Дзен и вы, друзья мои, прекрасно об этом знаете.
Расскажу лучше о том, почему перфекционизм порождает в нас депрессивное состояния и какие дополнительные механизмы могут повлиять на этот обратимый (!) процесс.
Итак, перфекционизм — это такой идеальный толстый гном, который восседает на не менее идеальном золотом унитазе из долженствований и предписаний, регулярно его пополняя.
Как правило, у депрессирующего человека этот гном обладает особой упитанностью.
Для начала я предлагаю вам обратиться к французской трактовке термина «идеал»:
«Это то, что существует ТОЛЬКО В НАШЕМ ПРЕДСТАВЛЕНИИ как образец высший или цель».
Вопрос к знатокам: как будет чувствовать себя человек, который убежден, что должен быть идеальным профессионалом/родителем/партнером и пр.?
«Очень ответственно» - ответите вы?
«Крайне хреново» - парирую я.
Идеал — это недостижимая картина, связанная со статичной (то есть априори не живой) безупречностью.
Когда я пытаюсь быть Идеальной и замечаю, что в 7 из 10 случаев что-то идет не так, я могу сделать вывод — я никчемна, мне никогда не достичь совершенства. Зачем тогда вообще что-то делать?
И тут на арену выходит верная спутница перфекционизма — прокрастинация, или тенденция откладывать важные дела в долгий ящик.
Как вы считаете, что происходит, когда человек, который уже депрессирует из-за своей вопиющей неидеальности, замечает за собой новый изъян в виде прокрастинации?
Совершенно верно, он страдает еще больше, укрепляя свою депрессию.
Круг замыкается.