В настоящее время все больше укореняется осознание того, какую незаменимую пользу приносит спорт. Он крайне необходим нашему организму! Ведь движение и тренировки запускают механизмы, улучшающие работу мозга, внутренних органов, тем самым повышая концентрацию, обучаемость, физические качества и просто поднимают настроение.
Но современные реалии ведут нас в направлении сидячего образа жизни. Что приводит к проблемам со здоровьем: частым депрессиям и необоснованному стрессу, ухудшению физического состояния организма, лишнему весу.
Для всех, кто это понял, регулярные тренировки стали неотъемлемой частью их жизни. На сегодняшний день количество фитнес клубов, фитнес студий, спортивных сообществ и спортивных клубов активно растет. Можно запутаться в изобилии программ групповых и индивидуальных тренировок. Глаза разбегаются от доступных на данный момент любому новичку и любителю направлений в спорте.
Если вы уже определились с направлением спортивной деятельности, но не можете определиться – групповые или персональные тренировки вам лучше посещать, то именно для вас мы подготовили наглядный список. Так будет проще понять, что подходит именно вам.
Групповые тренировки
+ Плюсы групповых тренировок:
- Занятия в группе дают дополнительную мотивацию, обращая внимание на других участников тренировки, вы не станете себя лишний раз жалеть и “халтурить”;
- Команда единомышленников, увлеченных каким-либо направлением групповых тренировок. Это новые знакомства и новые люди в вашем окружении;
- Определенная продуманная последовательность упражнений и тренировок;
- Закрепленный график занятий, многим так удобнее планировать свое время;
- Стоимость групповых тренировок значительно ниже, чем персональных.
- Минусы групповых тренировок:
- Нет возможности перенести тренировку с группой и влиять на график занятий, вам всегда нужно подстраиваться под готовое расписание;
- Все занятия проходят в определенных локациях. Вы не можете самостоятельно изменить локацию занятия;
- Внимание тренера распределено между всеми учениками. Как бы внимательно он не наблюдал, это не персональное занятие;
- У некоторых может возникать дискомфорт, занимаясь в присутствии других людей. На групповом занятии могут собраться абсолютно разные люди, по-разному выражающие свои эмоции, с разным поведением и реакциями.
Персональные тренировки
+ Плюсы персональных тренировок:
- Индивидуальный подход!
- Вы сами выбираете приоритетное время проведения занятия. Сами влияете на выстраивание тренировочного графика;
- Вы сами выбираете локацию для проведения занятия наиболее удобную именно вам;
- Взгляд со стороны и возможность исправить ошибки в технике непосредственно во время выполнения упражнения;
- Индивидуальный план занятий, меняющийся с учетом вашего прогресса или каких-либо обстоятельств;
- Полная концентрация на вас, что тем самым снижает вероятность получения какой-либо травмы во время занятия до минимума;
- Тренер всегда сможет подстраховать вас на сложных упражнениях, подбодрит словами, если увидит, что вам тяжело;
- Вы всегда можете проконсультироваться с тренером, если возникают какие либо вопросы в тренировочном процессе.;
- Из-за большого количества вышеперечисленных фактов происходит наиболее быстрое достижение результатов!
- Минусы персональных тренировок:
- Стоимость одной персональной тренировки начинается от 1 500 руб. Прокат лыж или лыжероллеров и другие расходы оплачиваются отдельно;
- Нет единомышленников. Тем кто любит общение рано или поздно, одиночество на тренировках начнет надоедать, интерес к занятиям будет уменьшаться. У нас есть решение – контрольные тренировки и организованные выезды на соревнования, которые объединяют всю команду.
Присоединяйся к команде ProSki!
Заключение
А вообще, эти два формата тренировок на наш взгляд сравнивать не совсем логично. Это две совершенно разных “планеты”. Если групповые тренировки – это мотивация, драйв, доступность и коммуникация. То персональные тренировки – это максимальный результат, сосредоточенность, удобство и комфорт.
Оба этих формата несут одну очень важную цель – привить любовь к движению и активному образу жизни!
И для каждого здесь найдется то, что ближе ему по душе.