У каждого любителя кофе складывается определенный ритуал употребления напитка. Но, возможно, стоит пересмотреть свои привычки: не исключено, что кофе придаст вам больше энергии, если пить его в определенное время дня. Когда именно это стоит делать?
Кофеин — стимулятор центральной нервной системы, он дарит нам бодрость, улучшает концентрацию внимания. Конечно, не обходится и без побочных эффектов. Злоупотребление кофе может вызывать эмоциональное перевозбуждение, ускоренный темп речи, тошноту, бессонницу.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗМА
Кофеин начинает действовать достаточно быстро, поэтому кофе лучше употреблять именно тогда, когда вам особенно нужна дополнительная энергия.
Ученые выяснили, что у каждой клетки нашего тела есть свои биологические часы. Если мы «пробуждаем» наш мозг с помощью кофеина, это еще не значит, что остальной организм получает тот же заряд бодрости.
Поэтому после чашки кофе зачастую мы больше не чувствуем сонливости, но продолжаем ощущать заторможенность.
Как же определить оптимальное для вас время употребления кофе? Попробуйте в разные дни пить кофе в разное время и оцените, как это влияет на вашу работоспособность. Если вы не ощущаете никакого эффекта, не исключено, что причиной могут быть какие-то лекарственные препараты, которые вы принимаете одновременно с кофе.
Если же, напротив, кофеин действует на вас слишком сильно и вы ощущаете усиленное сердцебиение, тревогу и беспокойство или не можете уснуть, старайтесь не пить кофе во второй половине дня, если, конечно, вы не планируете работать ночью.