Продолжаю публиковать статьи по новой еженедельной привычке, которые мы продолжаем внедрять по по книге Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни».
Вы можете тоже начать вырабатывать по 1 привычке в неделю. А, чтобы не забывать об этом, подпишитесь на рассылку "Одна привычка в неделю".
В ней я по воскресеньям присылаю письмо с напоминанием, какую именно привычку будем вводить на следующей неделе. А в первом письме этой рассылки вложена сама книга.
Краткое перечисление всех привычек есть в статье «„Одна привычка в неделю“ — реально или нет?» с ссылками на статьи про каждую привычку отдельно.
На тридцать третьей неделе Бретт Блюменталь в своей книге «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни» рекомендует нам как минимум раз в неделю уделять время одному или нескольким хобби.
И я ее категорически в этом поддерживаю. Потому что знаю не понаслышке, а проверила на себе и участницах своего тренинга «Как феникс из пепла» то благотворное влияние, которое нам дает наше время, проведенное за любимым делом.
Что нам дает хобби?
Оно наполняет нашу эмоциональную батарейку, заряжает нас позитивными эмоциями и помогает вырабатывать гормоны радости и удовольствия.
А позитивные гормоны продляют нам жизнь, улучшают самочувствие и здоровье в целом, уменьшают боль, и повышаю иммунитет.
Плюс это замечательный способ самореализации и самовыражения, особенно, если в детстве нам это запрещали.
А также вы находите сподвижников по хобби, и заводите друзей по интересам, раскрываете нераскрытые таланты и получаете дополнительные навыки.
И в целом хобби делает жизнь гораздо насыщеннее и интереснее.
Какие виды хобби бывают?
Например, подразделяют хобби активные и «домашние».
Можно поделить хобби на творческие и динамичные (физкультурно-спортивные).
Список хобби просто огромен. И, если вам надоело какое-то одно свое увлечение, вы всегда можете найти что-то другое.
Например, я мечтала быть художницей.
Но у меня всё время не находилось времени, чтобы поставить мольберт, достать краски, и выделить несколько часов рисованию красками. Я рисовала, как могла, и в разных стилях
Я обнаружила такие стили рисования, как дудлинг и зентангл, которые позволяют погружаться в медитативное состояние в процессе рисования, и не занимают много времени и места.
Даже если вы не нашли своё увлечение до сих пор, вы можете его придумать сами. Или вдруг для вас придумают что-то новое.
Как, например, я недавно для себя открыла мир пряжи Alize Puffy и начала вязать из него пледы
Выбирайте хобби по своему характеру и склонностям, и получайте удовольствие по максимуму.
А иначе зачем тогда это хобби нужно, если им нужно заниматься через силу?
Расскажите о своем хобби? А еще лучше — покажите, похвалитесь фото с результатами вашего хобби или где вы «в процессе».
Очень люблю обмен такими идеями, ведь, например, про пряжу Ализе Пуффи мне рассказала коллега. Может, из ваших комментариев я найду свое новое увлечение, кто знает?
С уважением и любовью, коуч личной эффективности Татьяна Соснина.