Дорогие читатели! Вы, возможно, удивлены некоторым темам моего канала. Я – художник, однако, часто здесь появляются психологические или даже философские статьи. Связано это с тем, что я постоянно развиваюсь и хочу узнавать больше о человеческом организме и его потенциале, в том числе, чтобы применять эти знания в творчестве.
Наверное каждый из нас хоть раз (а то и множество раз) ловил себя на мысли: «Я так больше не могу. Я хочу что-то изменить», но дальше мыслей ничего не заходило. Изо дня в день мы говорим себе: «А что я могу, ведь…» и далее целый список обстоятельств и ограничений. И этот список очень убедителен, поэтому со временем мы уже перестаем задавать себе эти вопросы и просто живем, как есть.
Наша жизнь становится выживанием. Постоянные стрессы (проблемы на работе, в семье, со здоровьем, в стране) занимают все наше внимание: «Жизнь в режиме выживания заставляет нас фокусироваться на 0,00001 % реальности – скрывая от нас остальные 99,99999» (Джо Диспенза).
Постоянный стресс запускает природную и хитрую реакцию организма «бей, беги, замри»*
*Реакция «бей или беги» — состояние, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы. В момент опасности гипоталамус передаёт химический сигнал надпочечникам. В следствие стресс-реакции учащается сердцебиение, пульс, дыхание, происходит замедление пищеварения, повышение уровня сахара, сужение сосудов и так далее.
В первобытные времена стресс-реакция помогала человеку спасаться от опасности и выживать. Но если в дикой природе стресс-реакция продолжает играть важную роль в выживании животных, то человек более сложное создание. Если на мышь кто-то готовится напасть, то организм дает мгновенную химическую реакцию. Во время длительного стресса активные животные оказываются подвержены действию сердечнососудистых и язвенных заболеваний, но кратковременный стресс мобилизует их силы.
А вот с нами ситуация куда интереснее – человек может вызывать стресс-реакцию только лишь одной мыслью, воспоминанием, при этом необязательно, чтобы в этот момент на вас нападал лев или летел метеорит. Просто задумайтесь на минуту: когда вы вспоминаете что-то печальное – какие чувства вы испытываете? Ваши мысли настолько реальны (материальны), что вы как будто испытываете настоящую боль. Ваше сердце бьется чаще, в организме запускается стресс-реакция. Известно, что существует половой диморфизм стресс-реакции. Так, например, женщины, в отличие от мужчин, более чувствительны к боли и к сильному социальному стрессу.
И что здесь плохого? – спросите вы.
Расскажу об одном интересном эксперименте:
В 1936 г. венгерский эндокринолог Ганс Селье (он же автор термина «стресс») вводил лабораторным крысам гормон, выделенный из яичников коровы. У крыс стали появляться язвы. Крысы стали много и тяжело болеть. Но был ли действительно причиной коровий гормон? Селье поставил контрольные эксперименты, введя одним крысам солевой раствор, а другим — гормон. И у них проявились те же самые симптомы. В своих экспериментах он также подвергал животных воздействию холода и жары. И эти крысы тоже заболевали. В течение 48 часов у крыс начиналось угнетение иммунной системы. Потом они умирали.
Селье понял, что причина заболеваний крыс вовсе не в гормоне. Крысы испытывали стресс при введении вещества, от чего у них происходила химическая реакция и животные заболевали.
Ученый выделял три стадии этого явления:
· стадия тревоги – животное встречается со стимулом в первый раз;
· стадия адаптации – сопротивление организма новым необычным условиям существования. На этой стадии животное пытается противостоять условиям внешней среды посредством выработки соответствующих стрессорных гормонов. Если организм не справляется со стрессом, то наступает следующая стадия;
· стадия истощения – организм выработал весь свой потенциал и не в силах больше противостоять условиям окружающей среды.
Так вот, друзья, просто задумайтесь на минуту: что происходит у вас внутри организма, когда вы терзаете себя переживаниями по поводу глупого и злого руководителя на работе? Ваш мозг посылает сигналы телу, что оно находится в опасности. Со временем мы просто адаптируемся к этому состоянию и привыкаем так жить. Прокручивая перед сном жуткие сценарии ссоры, вы снова и снова запускаете стресс-реакцию в своем теле. Ссора может и не произойти, но ваш мозг уже находится в ней, в этом состоянии. Вы проиграли ее с такими подробностями и мелочами, что УЖЕ прожили этот опыт внутри себя, на химическом и эмоциональном уровне.
И в качестве заключения вопрос: как думаете, долго ли организм сможет поддерживать жизнь в условиях перманентной стресс-реакции?
Друзья, если хотите продолжения темы стресса, а также практические советы по изменению своей реальности, ставьте лайки и пишите комментарии. Так я буду понимать, что тема вам интересна.