Многим известно, что банные процедуры оказывают уникальное оздоровительное действие на организм. То же самое специалисты говорят об ароматерапии. А теперь представьте, насколько полезна парная с эфирными маслами. Правда, чтобы получить ожидаемый эффект, ароматные составы важно грамотно выбирать и использовать. Подготовил для вас рекомендации, как это правильно делать.
Как выбрать масло для бани
Перед покупкой нужно определиться с целью использования состава. Эфирные масла для бани условно разделяют на 4 категории. Почему деление относительное? Потому что большинство аромамасел обладают сразу несколькими полезными свойствами. Поэтому выбирая состав для парной, ориентируйтесь на качества, которые преобладают. Итак:
1. Дезинфицирующие. Масла очищают воздух и облегчают дыхание. Составы хорошо открывают поры, снимают кожные воспаления и заживляют раны. К категории относятся эвкалипт, чайное дерево, мята, ромашка, кедр и можжевельник.
2. Тонизирующие. Эфиры используют в первой половине дня, чтобы взбодриться и почувствовать прилив сил и зарядиться энергией. В список входят гвоздика, лимон, имбирь, цитронелла, корица и пальмароза.
3. Возбуждающие. По действие на организм масла похожи на предыдущий вариант. Но кроме энергии и бодрости, составы улучшают настроение и работают как афродизиаки. К ним относятся грейпфрут, мирт, жасмин, ветивер и герань.
4. Успокаивающие. Масла расслабляют, снимают усталость и нервное напряжение, избавляют от бессонницы. Показаны людям при переутомлении. Это, в частности, ваниль, мелисса, базилик и сандал.
Чтобы приобрести полезное масло, его состав должен быть натуральным, а не синтетическим. Поэтому покупать продукт лучше в аптеке.
Косвенными показателями качества являются:
- высокая стоимость;
- известный производитель;
- стеклянный флакон тёмного цвета;
- объём до 10 мл;
- присутствие на этикетке латинского названия и адреса производителя.
Интересно! Если капля эфирного масла, попавшая на белую салфетку, через 5 мин бесследно испарилась, то продукт натуральный. Оставшиеся жирные подтёки говорят об обратном.
Как применять
Главное правило при использовании в бане эфирных масел — это точная дозировка. Всегда читайте инструкцию, приведенную на упаковке. Также убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Как общих, так и индивидуальных. Кроме того, желательно соблюдать следующие рекомендации:
1. Перед применением проведите тест на аллергию. Каплю эфира смешайте с любым растительным маслом и нанесите на внутренний сгиб локтя. Кроме того, запах не должен раздражать, вызывать головную боль или неприятные ощущения.
2. Не используйте масло в чистом виде, а всегда разбавляйте водой.
3. Процедуры с аромамаслами начинайте с 2-3 капель на 300-500 мл, постепенно увеличивая пропорции. То же касается первого захода в парилку, который стоит начинать с 3-5 мин. Не посещайте баню с эфирами чаще 1 раза в 7-10 дней.
4. Не используйте емкости из пластмассы и держите масло вдали от открытого огня.
5. Перед тем, как плеснуть на горячий камень раствор с аромамаслом, облейте его чистой водой комнатной температуры. Это не позволит быстро испариться эфиру.
Эффект от масла получится равномерным и долгим, если широкую чашу со смесью просто поставить вблизи печи. Также концентратом можно побрызгать стены ближе к полу.
В воде с эфирами можно смачивать или запаривать веник.
Для усиления эффекта используйте смеси из нескольких аромамасел.
А вы любите париться в бане, сауне? Используете ароматные составы? Делитесь в комментариях. Подписывайтесь на канал. Рассказываю, как построить собственную баню или сауну, что нужно учитывать для получения удовольствия от нахождения в парилке.
Читайте ещё:
14 правил посещения бани для новичка: как париться, чтобы получить удовольствие
3 нужные в бане вещи, которые многие недооценивают или просто не знают