Приветствуем! Вы на канале КРИОДИЕТА.
Вы знаете, что не существует определенных и строго запрещенных продуктов для тех, кто страдает сахарным диабетом? Не спешите закрывать статью.
Лучшее меню для диабетиков разрабатывается под потребности организма индивидуально, с упором на овощи, фрукты, нежирное, постное мясо, омега 3-6 жиры.
Как видите, такие продукты необходимы каждому, чтобы поддерживать здоровье. У вас нет причин думать, что вам нужно готовить отдельные блюда. Мы собрали 35 вкусных блюд, не превышающих 1093 ккал/сутки. Каждое блюдо вкусно и соответствует низкой калорийности для поддержания отличного самочувствия. Меню можно дополнять своими продуктами: салатами, фруктами (в меру).
Поехали:
Каша овсяная с зеленым яблоком
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3,1; Жиры - 1,5; Углеводы - 14,2.
Итого калорий в порции: 208 Ккал.
ХЕ в порции - 3,55
Гратен с цветной капустой и зеленой фасолью
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 4; Жиры - 5,9; Углеводы - 12.
Итого калорий в порции: 293 Ккал.
ХЕ в порции - 3
Сырники домашние запеченные с клубничным вареньем
Вес порции - 170г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 16; Жиры - 1,2; Углеводы - 14,3.
Итого калорий в порции: 224,4 Ккал.
ХЕ в порции - 2,43
Грудка куриная в сметане с картофелем и зеленым горошком
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 11,8; Жиры - 5; Углеводы - 8,6.
Итого калорий в порции: 253 Ккал.
ХЕ в порции - 1,72
Щи из квашеной капусты
Вес порции - 250 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,4; Жиры - 4,8; Углеводы - 2,5.
Итого калорий в порции: 166 Ккал.
ХЕ в порции - 1,23
ВТОРНИК
Каша рисовая с брусникой
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,1; Жиры - 1,5; Углеводы - 13,5.
Итого калорий в порции: 190 Ккал.
ХЕ в порции - 3,38
Гратен с брокколи
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 4,3; Жиры - 5,7; Углеводы - 12.
Итого калорий в порции: 291 Ккал.
ХЕ в порции - 3
Борщ с курицей
Батончик белковый "ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ"
Вес порции - 50г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 34; Жиры - 10; Углеводы - 10.
Итого калорий в порции: 133 Ккал.
ХЕ в порции - 0,50
Голубцы по- домашнему с овощным соусом
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 8,7; Жиры - 8,5; Углеводы - 8.
Итого калорий в порции: 358 Ккал.
ХЕ в порции - 2
СРЕДА
Каша кукурузная с яблоком
Вес порции - 250 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,4; Жиры - 1,2; Углеводы - 15.
Итого калорий в порции: 185 Ккал.
ХЕ в порции - 3,75
Лепешки картофельные слоеные
Вес порции - 50г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 7.3; Жиры - 16.3; Углеводы - 46.3.
Итого калорий в порции: 180.5 Ккал.
ХЕ в порции - 2.32
Мясо по-албански с картофелем по деревенски
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 12,2; Жиры - 10,8; Углеводы - 11,2.
Итого калорий в порции: 380 Ккал.
ХЕ в порции - 2,24
Солянка с курицей
Батончик белковый "Ванильный пломбир"
Вес порции - 50 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 34; Жиры - 7; Углеводы - 10.
Итого калорий в порции: 120 Ккал.
ХЕ в порции - 0,50
ЧЕТВЕРГ
Каша пшенная с тыквой
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,7; Жиры - 1,2; Углеводы - 15,4.
Итого калорий в порции: 202 Ккал.
ХЕ в порции - 3,23
Сырники домашние запеченные с черничным вареньем
Вес порции - 170 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 16; Жиры - 1,2; Углеводы - 14,3.
Итого калорий в порции: 224,4 Ккал.
ХЕ в порции - 2,43
Уха с горбушей
Батончик белковый "Миланская Карамель"
Вес порции - 50г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 34; Жиры - 8; Углеводы - 10.
Итого калорий в порции: 124 Ккал.
ХЕ в порции - 0,50
Мясо по-албански в горчичном соусе с гречей
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 11,5; Жиры - 5,4; Углеводы - 11,6.
Итого калорий в порции: 353 Ккал.
ХЕ в порции - 2,9
ПЯТНИЦА
Каша 7 злаков с черносливом
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,8; Жиры - 0,5; Углеводы - 14,3.
Итого калорий в порции: 183 Ккал.
ХЕ в порции - 3,58
Сырники домашние запечённые с вишневым конфитюром
Вес порции - 170г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 16; Жиры - 1,2; Углеводы - 14,3.
Итого калорий в порции: 224,4 Ккал.
ХЕ в порции - 2,43
Суп пюре из тыквы с курицей
Батончик белковый "Ванильный пломбир"
Вес порции - 50 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 34; Жиры - 7; Углеводы - 10.
Итого калорий в порции: 120 Ккал.
ХЕ в порции - 0,50
Ромштекс с овощами в клюквенно-брусничном соусе
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 8,5; Жиры - 8; Углеводы - 8,6.
Итого калорий в порции: 350 Ккал.
ХЕ в порции - 2,15
СУББОТА
Каша овсяная с вишней
Вес порции - 250 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3,2; Жиры - 1; Углеводы - 15.
Итого калорий в порции: 205 Ккал.
ХЕ в порции - 3,75
Гратен овощной
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3,8; Жиры - 6,5; Углеводы - 11,2.
Итого калорий в порции: 296 Ккал.
ХЕ в порции - 2,8
Харчо с курицей
Батончик белковый "Миланская Карамель"
Вес порции - 50г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 34; Жиры - 8; Углеводы - 10.
Итого калорий в порции: 124 Ккал.
ХЕ в порции - 0,50
Горбуша в сметане с тушеными овощами
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 9,2; Жиры - 3,8; Углеводы - 6,5.
Итого калорий в порции: 194 Ккал.
ХЕ в порции - 1,3
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Каша 4 злака с черной смородиной
Вес порции - 250 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,6; Жиры - 0,9; Углеводы - 14.
Итого калорий в порции: 186 Ккал.
ХЕ в порции - 3,5
Азу из индейки
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 6,8; Жиры - 3,3; Углеводы - 8,9.
Итого калорий в порции: 231 Ккал.
ХЕ в порции - 2,23
Супчик с мясными фрикадельками
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 4,7; Жиры - 4; Углеводы - 8,7.
Итого калорий в порции: 224 Ккал.
ХЕ в порции - 2,18
Хлебцы с отрубями
Вес порции - 200 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 6,4; Жиры - 2,8; Углеводы - 6,1.
Итого калорий в порции: 150 Ккал.
ХЕ в порции - 1,22
Овощное рагу с курицей
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 9; Жиры - 6,8; Углеводы - 5,9.
Итого калорий в порции: 302 Ккал.
ХЕ в порции - 1,48
Меню разработано для безопасного питания, без сахара на 7 дней. При этом человек может насладится и десертом, первым и вторым блюдами. Готовить такое разнообразие под силу не каждому, именно поэтому мы помогаем пациентам с сахарным диабетом поддерживать рацион. Вам останется только разморозить, подогреть и съесть.
5 приемов пищи в день.
1. Никаких разгрузочных дней и стресса для организма.
2. Десерты для удовольствия и без вреда для здоровья.
3. Стоимость одного приема пищи равна стоимости чашки кофе в кафе.
4. Все блюда полностью готовы, Вам остается только разогреть в СВЧ.
5. Шоковая заморозка позволяет Вам самостоятельно регулировать прием, ничего не испортится, если Вы пропустите день.
ЗАКАЗАТЬ ГОТОВЫЙ НАБОР БЛЮД НА НЕДЕЛЮ