У тебя свободный день, но ты целый день просиживаешь в свое диване и тебе даже тяжело что-то себе приготовить, но ты хочешь изменить свою жизнь. Знакома?
У меня было такое и я решил свою проблему. Если ты и правда хочешь изменить свою жизнь и прокачать себя, то у тебя это получится, а пока, я тебе расскажу с чего надо начинать. Только давай договоримся, ты попытаешь продержаться хотя бы неделю, ты не будешь делать отговорки, ты будешь каждый день стараться.
1. Спорт
Под этим названием я подразумевал то, что ты будешь делать каждый день растяжку(можешь найти в интернете любую, хоть для начинающих), перед тем как тебе надо куда-то идти(например на работу) по утрам пробегай от 1 км, если ты совсем не можешь, то постарайся пробегать в любое для тебя свободное время(для этого я советую бесплатное приложение для бега "Adidas Running").
Если ты хотел подкачаться, то поверь, самое время это сделать, можешь скачать какое-нибудь приложение или посмотреть какой-нибудь курс о том, как подкачаться.
2. Жизнь-игра
"Что ты имеешь виду??"- явно спросишь ты. А ответ мой прост. Попробуй представить, что ты персонаж одной симуляции игры. Ты бы и дальше просто играл за героя, который ничего не делает и ничего не хочет изменить? Твой ответ я знаю заранее.
Попробуй поиграть за героя у которого есть цель, попробуй прокачать своего персонажа. Поверь, если у тебя и правда это получится представить, твоя жизнь полностью изменится.
3. Привычки
Прокачивай полезные привычки. Старайся каждый день следить за собой, следи, что ты сделал и не сделал. Выпиши свою полезную привычку, попытайся делать ее каждый день, спустя месяц, ты и сам не заметишь, как ты сам будешь выполнять эту привычку.
Могу посоветовать тебе приложение Habitica. Это приложение уже на протяжение чуть меньше года помогает мне прокачать себя, и оно и правда помогает.