Самореализация, эффективность, продуктивность… Очень страшно, но принять участие тоже хочется. Аффирмации и саблиминалы – горячие новинки в этой сфере, но большинство пока застряло в поиске 5 отличий между ними.
Первый диковинный зверь на сегодня – аффирмации. Проще говоря, положительные установки с разным наполнением. Аффирмации есть на все темы и буквы алфавита. Все зависит от твоих целей и желаний. Например, "Я живу в изобилии. Я работаю на любимой работе, и каждый день для меня – праздник. Я полна жизни и энергии, я – это любовь." Так можно проработать свои негативные убеждения, блоки, раскрыть таланты.
Здесь работает принцип "Чем больше раз повторишь, тем быстрее отложиться".
Есть аффирмации-медитации, когда лежишь на полу своей комнаты, вызывая недоумение родственников, и слушаешь приятный голос вещателя. Но на мой взгляд, эффективнее самому повторять установки, выделяя 5 минуточек в обед. Так ты сам выбираешь, что говорить, и доверия к себе побольше, чем к безликому голосу. Для закрепления одной установки нужен примерно месяц, так что стать суперменом уже через неделю не получится.
Важно! При работе с аффирмациями подключай эмоции. Роботизированное повторение не засчитается. Поиграй с интонацией, говори воодушевленно и на 110% веря в положительные изменения.
Саблиминалы – аффирмации под прикрытием, этакие двойники с бутафорскими усами. Записывается дорожка с положительными установками (я счастлив, богат, купаюсь в славе и любви), а сверху накладывается мелодия/шум волн/щебетание птичек. Таким образом ты толком не слышишь, что именно тебе шепчут на ушко. Новые установки обходят сопротивление, неверие сознания, сразу проникая на глубинный уровень – в подсознание.
Вписать саблиминалы в рутину жизни гораздо легче, чем аффирмации. Полное погружение не требуется, так что можно поставить видео ютуба на фон и заняться, наконец, накопившейся посудой или своим хобби.
Но аккуратнее при выборе поставщика позитивных изменений, так как ты не слышишь, что именно тебе программируется. Проверенными каналами на ютубе считаются Subliminal Russia, Елена Балацкая, Елена Вальяк.
Конечно, многое зависит от слушающего. Как говорится, думаешь ли ты, что это работает или, что нет – в любом случае ты прав.