Сохранить здоровье и оставаться красивым долгие годы возможно, если найти правильный подход. Одним из популярных методов выступает лимфодренажный массаж ног. Техника заключается в воздействии на кожу для того, чтобы обеспечить стимуляцию системы циркуляции лимфы. Подобное воздействие способствует выведению токсических веществ из организма, а также избавляет от лишней жидкости и укрепляет иммунную систему. Поэтому специалисты считают, что техника является первым шагом на пути к истинной красоте и гармонии всего организма.
estet-portal.com расскажет, какие виды массажа бывают, в чем заключается техника, какие нюансы следует учитывать при проведении процедуры.
Лимфодренажный массаж ног: основные виды
Процедура делится на два основных вида в зависимости от того, чем выполняют массаж: ручной и аппаратный. В первом случае сеанс массажа проводит мастер, который должен обладать определенными навыками. Самостоятельно провести процедуру можно, лишь ознакомившись со всеми особенностями техники.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
Аппаратный массаж проводится с использованием разного рода приспособлений. Основными аппаратами для данного типа выступают: специальный костюм (тогда сеанс носит название прессотерапия), электроды (микротоковый дренаж) и сосуды для создания вакуума (вакуумный массаж). Каждая из техник несет свою пользу для всего организма и улучшает самочувствие.
Читайте также: Летний массаж: в чем особенности процедуры в жару и после
Лимфодренажный массаж ног: какая польза для организма
Эффект от проведения лимфодренажного массажа не заставит себя ждать. Независимо от типа процедуры в организме ускоряются метаболические процессы и выводятся токсины.
Воздействие массажа заключается в следующем:
• преодоление синяков;
• ускоряет регенерацию клеток;
• избавляет от избыточной межклеточной жидкости;
• уменьшает отечность;
• избавляет от проблем с сосудами (включая варикозное расширение вен);
• укрепляет иммунитет;
• улучшает психоэмоциональное состояние;
• способствует снижению веса;
• преодолевает усталость в ногах.
Техника массажа эффективна для решения целого ряда проблем и их предупреждения.
Читайте также: Физиотерапия током: польза, виды, показания к применению
Когда лимфодренажный массаж под запретом и важные правила
Если вы решили воспользоваться услугами мастера для проведения процедуры, то обязательно получите одобрение доктора, поскольку техника достаточно специфична. Как выполнять массаж ног по лимфодренажной технике знают не многие, здесь важно не делать сильных и резких движений. Подобные манипуляции приведут к образованию синяков. Начинать и заканчивать сеанс следует с поглаживаний. Движения выполняйте строго по направлению лимфотоков.
Существует и ряд запретов для данной техники:
• онкология;
• период вынашивания ребенка;
• герпес;
• болезни сердца и сосудов;
• тромбоз;
• лимфаденит;
• болезни кожных покровов;
• патологии почек.
Читайте также: Массаж при грыже позвоночника: важные правила и тонкости
Как делать массаж ног: техника лимфодренажа
До того как приступить к выполнению массажа в домашних условиях важно познакомится со строением капилляров и направлениями лимфотоков. Существует три разновидности техники: поверхностная, когда воздействие идет на кожу, протекционная, когда воздействие на кровоток и глубокая, обладающая лечебным эффектом.
Техника довольно проста:
• в положении лежа начинают воздействовать на ступни, массируя их;
• далее выполните поглаживающие движения от щиколотки до колена;
• затем нужно сжать кожу вокруг щиколотки и направится к колену уже с нажимом;
• выполните указанную манипуляцию 2-3 раза на обеих ногах;
• далее массируйте внутреннюю часть бедер, направляясь к области лобка.
Можно выполнять процедуру на определенном проблемном участке ноги. Главное двигаться вдоль тока лимфы, то есть снизу вверх к бедрам. Длительность зависит от показаний и нужного эффекта от 20 до 45 минут. После сеанса рекомендуют принять контрастный душ.
Лимфодренажный массаж ног – это оздоровительная процедура, если ее выполнять с одобрения доктора. Процедура требует определенных знаний, без них есть вероятность навредить организму вместо того, чтобы оздоровить его.
Читайте также: Массаж кистей – как избавиться от дискомфорта самостоятельно
