Распорядок дня очень важен для здоровья челоека. То как ты спишь, сколько спишь, от этого всего завсисит тове самочувствие и тп. От того как вы проводите свое время.
Португалец Филипе Кастро Матос попробовал это на себе, мне тоже стало интересно и сейчас я делюсь своим опытом. Этим делом я начал заниматься еще с 3 марта и это очень сильно поменяло мою жизнь.
Во-первых, если вы хотите чего-то достичь 100%, то вам нужна поддержка. Будь это друзья или коллеги, а может и родственники, все это не важно, но главное чтоб у вас была поддержка. Поддержка вам поможет продолжать свое дело, даже если вы уже сдались. На этот эксперемент я позвал всех своих знакомых, но откликнулся только мой лучший друг.
Во-вторых, я заметил, что люди обращают внимание на совсем разные вещи. Для когото вставть в 5 утра это обычное дело и не обращают на это даже внимания. А для еого-то моё предложение это что-то необычное. Они спрашивали нормально ли всё ли у меня. Не болею ли я чем нибудь и тп.
В-третьих, люди спят меньше не потому что они выспались. Я знаю что для норманого состояния МЕНЯ нужно спать минимум 6 часов, поэтому я ложился в районе 22:00
В-четвертых, нужно утсронять преграды на своем пути. Люди любят говорить, что это не в их силах и тп. Поэтому они и плывут по течению, а не стараются что-то предпринять. Я уверен, что они ищут всему отмазки. Им просто лень, лень преодолеть своё "не хочу"
В-пятых, физическое состоянее очень важно. Я знаю это как никто другой, ведь после этого я целый день провожу на работе. Конечно же, это всё благодаря моему образу жизни. Я ем здоровую пищу, каждый день занимаюсь спортом.
В-шестых, это будильник. Повторный будильник, я не знаю зачем придумали функцию "повторный будильник". Если вы решили проснуться в одно время, то это вы не просто так сделали. Проснитесь это время, не откладывайте на какие-то 5 минут!
В-седьмых, такой режим открывает новый взгляд на мир. Просыпаясь очень рано я стал замечать множество деталей. А пробежк с утра, когда весь город спит, такое ощущение как будто я попал на другю планету.
В-восьмых, этого нужно хотеть самому, никто твои дела за тебя не сделает. Не стоит лениться и выполняй всё вовремя.