В целом, люди «зарабатывают» гормональные проблемы после набора веса. А не набор веса происходит из-за гормональных проблем... Запомните это!!! Только от вас - вашего колаража и активности зависит, что будет продуцировать печень: жир или гликоген, который насыщает весь организм энергией. И если вы находитесь на дефиците калорий, то есть получаете их меньше, чем тратите, то фруктоза превращается не в жир, а в глюкозу или гликоген, которые используются для энергоопеспечения организма.
Гормональная причина набора веса встречается в сотни раз реже.
А почему это происходит?
Ну, потому что гормоны состоят и синтезируются благодаря БЖУ.
Сначала мы садимся на диеты без жиров, и разрушаются клетки головного мозга и печени, половые гормоны грустят. Потом, наоборот, садимся на диеты без углеводов, и нарушается выработка тиреотропного гормона, и начинается нарушение работы щитовидной железы. Белки мы в принципе никогда не доедаем. А при этом ложимся спать поздно и много подвергаем наш организм стрессу на работе и не только. И «привет» — гормоны мелатонин и кортизол.
Вот и получается, что пытаясь снизить вес самостоятельно, экспериментируя самостоятельно без диетолога или нутрициолога с рационами, мы получаем то, что получаем.
Сразу оговорюсь, кето-диета и прочие, с которыми работают диетологи, эндокринологи и нутрициологии имеют место быть, но носят временный характер.
Посыл таков - все БЖУ одинаково нужны и важны. А ещё важно высыпаться и не париться по пустякам. И ,конечно, мы не должны забывать и про воду, ведь ее поступление крайне важно для нас. И тогда вес начнёт таять.