Человеческая натура бескрайне интересна. Нейробиология и психология объясняют по мере своих возможностей наше поведение. Наш мозг держит под контролем абсолютно все наши действия. Начиная с принятия решений, грез и мечтаний до формирования привычек. Задавались вопросом, как же устроены эти процессы? Вот 12 интересных фактов о нашей психологии.
Факт 1. О многозадачности. Практически каждый из нас считает себя человеком многозадачным. Извините за разочарование, но мозг способен фокусироваться только на одной задаче. Вы можете думать, что делаете несколько дел сразу. Но мозг просто переключается с одной задачи на другую. При этом зачастую теряется качество. Мы можем одновременно шагать и говорить, эти действия мы совершаем автоматически. Вот только если требуется выполнять более сложные задачи, он не сможет уже так просто переключиться. К примеру, невозможно одновременно смотреть сериал и читать книгу. Вы все равно будете более полно погружены в одно из занятий, и оба из них пострадают.
Факт 2. О сплетнях. Признайтесь, что тоже любите сплетничать. От 75 до 80 % ваших разговоров содержат сплетни. Люди сплетничают и это нормально. Обсуждения других людей является источником информации, чтобы получить информацию и составить собственное мнение.
Факт 3. Зависимость от социальных сетей. Как думаете, вы зависимы от соц сетей? Некоторые из нас постоянно проверяют инстаграм и прочие подобные платформы. Дофамин делает нас зависимыми от поиска информации. Дофамин — нейромедиатор, который отвечает за ощущения предвкушения от чего-либо или во время положительного, по мнению человека, опыта.
Факт 4. О привычках. Было ли вам интересно, за какое время формируется привычка? Сначала считали, что требуется 21 день. Но недавние исследования показали что нужно примерно 66 дней. И тут стало понятно, почему люди, которые хотят завести новую полезную привычку, вроде зарядки, часто сдаются через месяц.
Факт 5. О держание за руки. Вам нравится держаться за руки с любимым? У нас для вас отличные новости. Держась за руку с тем, кто вам небезразличен, вы избавляетесь от стресса и физической боли. Так же это полезно из-за того, что снижается уровень кортизола, и повышается уровень окситоцина. Кортизол — гормон стресса, а окситоцин — гормон любви. Получается, чтобы стало лучше, достаточно просто подержаться за руки.
Факт 6. О вредной еде. Знакомо ли вам чувство, когда сложно удержаться от того, чтобы наесться вредной еды? За зависимость от еды и от наркотиков отвечает одна и та же область мозга. Вредная еда активирует в мозге систему поощрения, высвобождая дофамин. Мозг бессознательно подталкивает нас к поведению, которое повторяется. Из-за чего так сложно отказаться от вредных привычек.
Факт 7. О долгосрочной памяти. Бывало ли с вами такое, что вы вспоминали о чем-то и понимали, что картинка воспоминания исказилась? Просто мозг меняет воспоминания каждый раз, когда вы думаете о прошлом. Исследования показали, что когда вы думаете о событии из прошлого, вы вспоминаете не само событие. А то, каким вы его вспоминали в последний раз. То есть вы каждый раз сами его меняете.
Факт 8. О принятии решений. Было ли вам интересно, как вы принимаете решения? Не хочется вас разочаровывать, но большинство ваших решений принимается абсолютно подсознательно. Если каждое решение будет осознанным, ваш мозг попросту перегревается. Наш мозг секунду обрабатывает массу информации. Ему банально не хватает энергии, чтобы делать все сознательно и не перегрузиться.
Факт 9. О природе и мозге. Вы знали, что когда вы на природе, ваш мозг выделяет химические вещества, которые помогают думать яснее и избавляют от стресса. Выходя на природу, вы позволяете отдохнуть префронтальной коре мозга. А еще исследователи выяснили, что прогулки на природе улучшают ментальное здоровье.
Факт 10. Об отказе и физической боли. Вам было интересно почему порой мозг не может различить боль от отказа и физическую? И хотя на физическую и эмоциональную боль мозг реагирует по-разному, с этими двумя явлениями все довольно сложновато. Просто и при физической и при ментальной боли, мозг выделяет одинаковое естественное обезболивающее вещество, чем вводит себя в заблуждение.
Факт 11. О мечтах и грезах. А вы знали, что мечтаете от 30 до 47 % времени всего дня? Но почему так? Просто в эти моменты мозг блуждает без ограничений. Исследователи предположили, что мечтательность повышает продуктивность и креативность. Ученые считают, что мечтания и грезы на яву помогаю нам разобраться в мыслях и рассмотреть разные сценарии событий.
Это лишь некоторые из невероятно интересных фактов из мира психологии. Какой их этих фактов удивил вам больше всего? Дайте знать в комментариях.