Что такое токсичное трудогольство? Это когда человек начинает жить на работе, живёт работой. Причинами становятся то что человек хочет уйти от проблем или модель такого поведения идёт из детства, когда родители внушали, что нужно быть лучше остальных и у большинства это перерастает во взрослую жизнь, здесь можно попробовать побороться самостоятельно, но лучше обратиться к психологу.
И так, 5 шагов к избавлению от токсичного трудогольства.
1. принятие
Это принятие что данный феномен у Вас присутствует. Это самый первый и главный шаг с чего нужно начинать любые изменения. И нужно не просто понять, но принять это.
2. Проблемы
2 шаг это нужно выписать проблемы, которые несет это заболевание в вашу жизнь, от чего отказались из-за постоянной работы.
3. Воспоминания
Попытайтесь вспомнить после чего ВЫ себя так начали вести. Если это из-за какой-то проблемы то решите ее здесь и сейчас, а если она большая, то переходите к 4 шагу.
4. Стратегия
Если у вас большая проблема, которая подкосила всю Вашу жизнь, то нужно прописать очень подробную стратегию по борьбе с ней.
5. Время с самим собой
Начните уделять время себе, создайте утренние и вечерние ритуалы это поможет не забыть что вы есть у себя и так будет повышаться ваша самооценка и энергии будет намного больше.
На этом все, если была интересна статься, то не забудьте подписаться, чтобы не пропустить много чего интересного и полезного