Регулярность занятий – это ключ к успеху. Необходимо добиться чтобы вы хотя бы три раза в неделю, а лучше каждый день, находили время для занятий. Это фундамент, скелет, на который будет постепенно нарастать мышечная масса в прямом и переносном смысле. По началу не важно, какие упражнения вы будете делать.
Плохое самочувствие – это не повод отменить тренировку. Старайтесь этого не делать без крайней необходимости. Лучше снизить нагрузку либо исключить тяжёлые виды упражнений.
Не сомневайтесь, при регулярных занятиях с любой первоначальной подготовкой будет наблюдаться прогресс. Его сложно будет не заметить, так как он включает в работу сразу два фактора.
Первый, любую положительную динамику хочется развивать дальше. Включается режим самосовершенствования и соревновательный дух (А на что я ещё способен?).
Второй, вам не хочется терять с таким трудом достигнутые результаты. Вы не хотите быть как прежде. У вас изменилось отношение к себе. Вы гордитесь собой за достигнутое!
Со временем первоначальный комплекс станет обрастать дополнительными упражнениями и подходами с отягощением. Вам станет интересна тема фитнеса и занятий спортом. Вы начнёте искать дополнительную информацию по темам, связанным с конкретикой вашего практического опыта.
Однажды вы заметите, что некоторые аспекты вашей жизни просто не совместимы с вашими новыми привычками. Принятый накануне алкоголь не позволил сегодня полноценно провести тренировку. Вы будете замечать, что после некоторых видов питания вы чувствуйте прилив сил и повышение выносливости, а от отдельных только тяжесть. Организм сообщает, что его не устраивает в Вашем образ жизни.
И здесь уже выбор за вами! Вы либо решайтесь на перемены, либо через год с понедельника, в который раз, начинаете всё заново.
Мои статьи на эту тему:
Если информация оказалась для вас полезной, не забудьте про лайк.