Здравствуйте мои дорогие, любимые читатели!
Вспомните о том, что молодость и красота сами по себе не задерживаются.
Если ничего не делать, пройдут как насморк за определенное время,
НО есть хорошая новость: если начать заниматься своим телом, молодость и красота продлятся, да еще и стареть получится красиво и естественно.
Предлагаю посмотреть видео и уже начать действовать сегодня, тем более времени требуется совсем чуть чуть.
В видео рассказываю о том, что для сохранения и восстановления молодость нашего лица, чтобы от провисания мышц не образовывались брыли и 2 и 3 подбородки, нужно подходить комплексно.
Например: укрепляя мышцы задней поверхности всего тела, начиная со стоп.
Все наши мышцы по всему телу скреплены между собой, поэтому при работе с лицом очень важно понимать, что прорабатывать нужно мышцы всей задней поверхности тела.
Так как именно их состояние очень сильно влияет на то, как выглядит наше лицо.
Мне 49 лет и, как видите, на моем лице нет брылей и второго подбородка. Всё потому что я подхожу комплексно к вопросу сохранения молодости.
Я примеряю разные подходы, делаю различные упражнения и сегодня я вам покажу одно не очень простое, но и не очень сложное упражнение, которое укрепляет мышцы спины, плеч и шеи. Другие полезные упражнения и действия можно посмотреть в видео на моём канале в YouTube, переходите по ссылке: https://www.youtube.com/channel/UCdpRzHfBekT47edayQp36GA
Нужно встать прямо, развернуть плечи, чтобы не было сутулости грудь была раскрыта, вытянуть шею, развести руки стороны, ладони развернуть вверх, положение кистей, в данном случае, не имеет значения, держите их так, как вам будет комфортно, главное их не напрягать.
В этом упражнении у нас будут работать плечи и лопатки.
Начинаем упражнение поднимая плечи вверх и заводя их назад, сводя лопатки делаем круг плечами назад вверх и вперед вниз, назад вверх и вперед вниз.
Это упражнение повторяем не меньше десяти раз и естественно, чем больше вы его сделаете тем быстрее вы увидите эффект на своем лице, но не нужно делать слишком много, 20 раз каждый день, вполне достаточно, чтобы не выглядеть бодибилдером).
И точно так же упражнение делаем в обратную сторону.
Прочувствуйте каждую мышцу, которую вы сейчас прорабатываете, здесь смысл не в тяжелой нагрузке, а именно в естественной проработке для каждой внутренней, глубокой мышцы.
Для начала, сделайте посильное количества повторений в одну и в другую сторону.
Не забывайте повторять это упражнение хотя бы 2-3 раза в неделю, а лучше каждый день, тогда эффект будет быстрее и заметнее.
Желаю вам всем оставаться красивыми, бодрыми, молодыми и обязательно счастливыми!
Всех обняла
Делитесь результатами, если не жалко)
