Ранее я уже писала о лишнем весе и упомянула две причины его появления. Сегодня разберёмся с пищевой зависимостью и я расскажу, как можно начать избавляться от неё.
Зависимость от еды или пищеголизм - это такая же зависимость, как и все остальные, игромания, алкоголизм, наркомания и пр.. Единственное, чем пищевая зависимость отличается от остальных - она более изощрённая и на первый взгляд кажется не такой опасной. В обществе даже навязываются некоторые тезисы, которые прочно въедаются в нашу жизнь и мы уже "на игле".
Признаки пищевой зависимости
Вы получаете удовольствие от еды и не представляете своё рабочее место без вкусняшек. Вы кушаете много, так что не можете остановиться, а потом чувствуете вину. Вы стройны, но делите продукты на вредные и полезные, считаете калории, Вы считаете, что здоровье зависит от веса и существует правильное питание.
Если вы узнали себя, то у вас два пути либо не морочить себе голову и жить дальше. Либо, если вы хотите гармонизировать свою жизнь, начать потихоньку избавляться от тараканов в голове.
Суть всей моей работы - показать простой путь к гармонии с самим собой, без всяких психологических ухищрений.
Итак, зависимость - это расслабление после какого-то напряжения.
Например, бытовой алкоголик, всю неделю проведший на нелюбимой работе в выходные расслабляется при помощи алкоголя.
Игроман чаще всего честно говорит: "Когда я играю в Танки (Доту, КС), я расслабляюсь."
Кого-то напрягает мама и он хватается за сигарету, а пищеголик, хватается за еду.
Если вы хотите избавиться от зависимости, первое что необходимо сделать, начать анализировать свой день. Важно понять что или кто в течение дня вас напрягает так, что хочется расслабиться.
Иногда очень просто найти источник напряжения, как в примере с нелюбимой работой или с мамой. Но зачастую источник нашего напряжения настолько тонок и завуалирован, что нам трудно его обнаружить. Мы так сжились с ним, что абсолютно не замечаем его пагубное влияние на нашу жизнь.
Тут конечно потребуется концентрация и честность по отношению к себе самому, ну и конечно же время. Если источник напряжения не очевиден, то поможет ведение дневника. Записывайте всё что с вами происходит, каждое событие, что вы чувствуете. Учитесь созерцать себя. Постепенно вы найдёте свою проблему.
После обнаружения своего источника напряжения, нужно избавиться от него. Если избавиться невозможно - поменять своё отношение к нему.
Как менять своё отношение к окружающему я и пишу на этом канале. Ищите нужную информацию в моих статьях или задавайте свои вопросы мне лично.
В следующей статье поговорим о второй причине лишнего веса - обиде.
Всех благ!
P.S. Если статья была вам полезной, поставьте лайк или поделитесь ею со своими друзьями. Это поможет прочесть её большему количеству людей, возможно вы поспособствуете решению чьей-то проблемы.