Здравствуйте, дорогие читатели! И я начинающий блогер. Это мой первый пост. Надеюсь вам понравится!
Поехали!
Что вам понадобится для занятия:
Коврик на котором вы будете выполнять упражнения, либо можно просто на полу.
И второе, конечно же, это желание.
Весь курс должен занять 30 дней.
Эти упражнения мы будем делать 7 дней:
1. Поднимание бедра (20 сек)
2. Альпинист(15 раз на каждую ногу)
3. Ложимся на спину. Держимся ногами за какой либо устойчивый предмет или можно попросить друзей, чтобы подержали ноги. И выполняем наклоны вперёд назад. (20раз)
4. Скручивание(15раз)
5. Книжка(5раз)
Вот эти упражнения мы будем делать 7 дней. А я вам желаю успехов в этом деле! Задавайте свои вопросы.
Всем спасибо за просмотр!
С вами был, любитель спорта!
До новых встреч!