Эх… надо было вылечить все зубы пока с родителями жил..
-Что будете делать с деньгами после продажи квартиры?
- Пойду лечить зубы!
-А ещё на что?!
-Ну, на остатки закажу себе пиццу...
(примеры шуток про зубы из интернета)
Шутки про цену, которую заплатит обладатель плохих зубов всегда популярны.
И регулярно анализируя актуальные проблемы со здоровьем всегда можно отметить, настолько некоторые уже давно превратились в мем-шоу.
Введение в методику
Мне не нравится распространяться собственными методиками на основе своего личного опыта, ввиду того, что всегда присутствует элемент субъективной оценки результатов, нежели качественные объективные научные исследования.
Но так как это действительно невероятно важная тема, и разрабатывал я её уже десяток лет, хотел бы представить перечень "основных законов" здоровых зубов.
И даже если сходу некоторые пункты Вам покажутся знакомыми, обратите внимание на их точное исполнение! Без четкого следования, данная методика просто не имеет смысла. В этом только и вся суть.
В данной методике не разбираются вопросы решения проблем для людей с действительно "плохой зубной генетикой" (наследственностью),
которые имеют изначально плохие зубы, с нарушением минерального состава зубов и многих других проблем, которые решаются только с профессиональными стоматологами.
Здесь же мы подробно рассмотрим самые главные пункты правильной заботы о своих зубах, которые по моему мнению доказали свою эффективность и уже были проверены годами.
Какая она "реальная гигиена" полости рта
Если обратиться к "советам из интернета" Вы увидите кучу однотипных правил сохранения зубов:
начиная с чистки зубов до завтрака, использование зубной нити и заканчивая правилом "не лезть в чужие дела!"
И даже если в чем-то данные правила ещё рабочие, почему-то один из самых важных принципов не проговаривается.
Все знают о чистке зубов утром и вечером, и что?
Это что-то изменило? Почему же все равно у большей половины людей проблемы с зубами? Что они настолько не умеют пользоваться зубной щёткой?!
И да и нет!
Начнём с первого основного пункта
С чего начинаются проблемы с зубами? Да, с неправильной гигиены полости рта!
И происходит это тогда, когда человек "не очищает рот" после любой еды!
Да, это самое важное, и самое основное.
Человек реально думает, что если он чистит зубы утром и вечером, он выполняет свою "программу максимум", и все, "можно спать спокойно".
При этом он "перекусывал" днем, пил кофе с сахаром и молоком по дороге на работу, "обедал бизнес-ланчем".
Потом он пришёл с работы, поужинал, "позалипал в соц. сети или в сериальчик", ну и на ночь наконец-то почистил зубы.
И что Вы думаете это реальная забота о зубах? Да считайте, что Вы вообще ничего не делали!
Главные причины плохих зубов
Зубы очень быстро разрушаются под воздействием остатков любой пищи. Начиная от сахара заканчивая всем остальным. Первым делом начинают разрушаться "дальние зубы" (зубы мудрости).
И не потому что она слабые такие, а потому, что когда человек даже и чистит их, чистит небрежно, (эти зубы "далеко находятся" и он плохо их очищает).
И тут кажется, вроде бы простое и очень важное правило, - съел что угодно - иди чисть зубы.
Но нет, не тут то было. Человеку лень, неохота.
"А где я буду чистить на работе?!" "Да мне некогда!" "Да не помогает это все!" "Да это все "заговор" производителей зубной пасты!"...
Ну а чему ты тогда удивляешься друг?) Пока ты "ходишь со ртом после еды" твои зубы разрушаются. Это же твой выбор, или мини дискомфорт с регулярной чисткой зубов, или копи финансы и меняй деньги на зубы.
Это как фитнес-здоровье. Тебе лень заниматься фитнесом? Ты не следишь за своим физическим здоровьем и не контролируешь свой вес? Тебе неохота, "некогда"... Уважаемый, это твой выбор и твоя жизнь.
Будем надеяться, что на данном моменте статьи "мы освободились" от читателей, которые ничего делать для себя не хотели и оказались здесь случайно, так как искали очередную волшебную таблетку.
Не сомневайтесь, если нужно чего-либо достичь, придется стараться.
Для тех, кто готов реально озаботиться здоровьем своих зубов разберем основные вопросы, которые помогут Вам использовать данную методику.
Как, когда и сколько раз чистить?
Обращаю внимание тех, у кого "слабая" зубная эмаль, и Вы пользуетесь зубными щетками определенной жесткости. Так как количество Ваших "зубных чисток" может быть строго регламентировано, я не могу Вам дать конкретных рекомендаций по данному вопросу, все Ваши "морфологические особенности" Вам придётся обсуждать со своим стоматологом.
Опять же, если Вы привыкли есть по 5 + раз на дню и собираетесь выполнять принципы методики, Вы просто "напрямую" сотрете себе зубную эмаль и травмируете "слизистую" полости рта.
Поэтому Вам придётся сократить частоту приемов пищи, (по примеру интервального голодания) но, если Вы имеете проблемы с ЖКТ и Вам просто необходимо питаться чаще, к сожалению данная методика Вам не подойдет.
Чистить ли зубы сразу после кислого?
Ввиду того, что зубы плохо реагируют на механическое воздействие после употребления кислых продуктов, старайтесь употреблять "кислое" (апельсины, грейпфруты) не в самом конце приёма пищи.
Чистить ли дополнительно зубы с утра?
"Зубная чистка" перед приёмом пищи осуществляется скорее для обеззараживания полости рта после сна, потому что, пока мы спим у нас вырабатывается меньше "секрета слюны", которая "обеззараживает слизистую". Поэтому без излишних усилий утренняя чистка зубов и языка вполне возможна.
Как же чистить зубы если я не дома?
К сожалению, Вам придется или брать зубную щётку с собой и чистить зубы в офисном туалете, либо использовать "жидкое питание", и потом хорошо прополоскать рот чистой водой, дополнительно использовать жевательную резинку, ну и с появлением первой возможности сразу переходить к чистке.
Маленькие хитрости
Если чувствительность Ваших зубов (прочность эмали) позволяет, можете чистить зубы "сухой" зубной щёткой (предварительно не смачивая её водой), что позволяет сохранить концентрацию зубной пасты.
Данная методика также способствует контролю потребляемой пищи, так как "оперативная" зубная чистка "помогает насытиться", потому как после чистки зубов Вам психологически будет меньше хотеться есть.
Заключение
Результат зависит от многого. Конечно, если Вы уже настолько "запустили себя", что Ваши зубы уже просто разваливаются от прикосновения щётки, естественно, тут уже данная методика не спасёт.
Но если Вы ещё на половине пути, задумайтесь, возможно у Вас ещё есть шанс взять ответственность за проблемы с Вашими зубами.
Конкретно в моем случае, с момента использования данной методики у меня уже почти десять лет не было никаких "зубных проблем". Конечно возможно возраст когда-нибудь возьмёт свое, но на данный момент я рад, что смог для себя решить данную проблему. Чего и Вам желаю.