1. Сменить обстановку.
Возьмите выходные или небольшой отпуск и отправляйтесь отдохнуть и поразмыслить куда-нибудь за пределы вашего города. Порой даже простая смена обстановки помогает взглянуть на свою жизнь иначе.
2. Переписать свою историю.
Прошлое — это всего лишь история, которую мы из раза в раз напоминаем самим себе. Попробуйте сформулировать, записать в дневнике свои переживания и спокойно проанализировать, почему всё сложилось именно таким образом. Также очень здорово сфокусироваться на собственных возможностях для будущего. Это поможет не тащить за собой ворох прошлых событий и идти только вперед, к тому, что близко вашему сердцу.
3. Завести новые знакомства.
Положительный эффект, который люди могут оказывать друг на друга, очень ценен. Иногда лучший способ забыть неудавшиеся отношения — подружиться с кем либо. Наше мышление и поведение также формируется за счет окружения: постарайтесь выбирать для себя такое, которое поможет вам стать только лучше.
4. Позаботиться о себе.
Когда мы чувствуем недомогание, то стараемся беречь себя: берем больничный, покупаем лекарства, витамины. Ничуть не меньше стоит позаботиться о себе и во время эмоциональных недомоганий. Берегите себя.
5. Изменить внешность.
Изменения снаружи — изменения и внутри. Новый цвет волос, прическа, макияж, пара новых элементов в гардеробе помогут вам не только преобразиться, но и взглянуть на себя иначе.
6. Отбросить то, что мешает жить.
Как ни странно, но именно в тот момент, когда все рухнуло и жизнь трещит по швам, мы психологически получаем отличную возможность начать все с чистого листа. Возможно, это прекрасное оправдание для того, чтобы наконец уйти с нелюбимой работы, разорвать бестолковые отношения, которые делают вас несчастным. Если вы вынуждены начать все сначала, то появляется прекрасный шанс выбрать, наконец, верный путь.
7. Просто отпустить.
Далеко не всё, что случается с нами, дорого для нас. Если прошлые воспоминания сдерживают вас и не позволяют двигаться дальше, позвольте себе отпустить их и забыть всю боль. У вас есть право выбора — не стоит зацикливаться на том, что уже прошло.
8. Поговорить с людьми, которые прошли через нечто подобное.
Подыщите подходящую компанию среди тех, кто понимает, через что вы проходите. Прочтите их истории, послушайте те выводы, которые они почерпнули, и воспользуйтесь ими в качестве напоминания, что вы в этом не одиноки.
9. Сделать генеральную уборку.
Не поленитесь и займитесь большой генеральной уборкой — смело избавьтесь от всего, чем вы больше не пользуетесь, и что вы не любите и не приносит вам радости. Наведите порядок там, куда давненько не залезали. Даже мысли становятся светлее, когда в доме чисто, светло и везде порядок.
10. Не забывать о тех, кто нас любит.
Близкие и друзья познаются в беде. Те, кто не оставил вас в сложный жизненный период, предложил руку помощи и остался рядом, — не забывайте об этих людях и цените их.
11. Следить за питанием.
В стрессовых ситуациях мы не следим за своим рационом и едим что попало — чем усугубляем свое итак слабое состояние. Даже в тяжёлое для вас время попробуйте задумываться о том, что вы едите: употребляйте побольше фруктов, овощей, круп, мясных и молочных продуктов. Вы заметите положительные изменения в самочувствии.
12. Записаться на курсы.
Новые знания расширяют наши возможности — увеличивая свой кругозор, вы напомните себе, что получать знания — это всегда полезно и интересно.
13. Составить бюджет.
Пересмотрите свои привычки, составьте грамотно свой бюджет — сбалансированные траты обязательно добавят немного уверенности и стабильности в вашу жизнь.
14. Инвестировать в процесс, а не в результат.
Слишком часто мы возлагаем большие надежды на будущие достижения. Вместо того, чтобы говорить себе: «Я буду счастлив, когда...», научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете сейчас. Научитесь гордиться тем, что вы уже начали работать над собой, а не тем, чего бы вы хотели достичь в будущем.
15. Начать учить иностранный язык.
Это один из лучших доступных способов, чтобы напомнить себе о существовании огромного мира, который находится за пределами вашей привычной жизни. Изучение иностранного языка доказывает, что при желании вы сможете адаптироваться в чужой среде и реальности — а значит, не так страшно поражение, которое вы потерпели в собственной жизни.
16. Научиться уходить.
Возможно, самым важным шагом на пути к восстановлению своей жизни станет решение уйти прочь от ситуации, которая причинила вам боль, вред... Требуется храбрость, чтобы оставить позади то, что когда-то занимало важное место в жизни. Однако такой поступок предоставит невероятную возможность начать жить по-новому.
17. Позволить себе стать счастливее.
Часто мы боимся признать, что достойны большего, а из-за неуверенности в собственных силах. Упускаем или даже вовсе не замечаем открывающихся для нас возможностей. Не ставьте перед собой преград и тесных рамок — разрешите себе стать счастливее.
18. Ограничить общение с неприятными вам людьми.
Всегда найдутся люди, высасывающие из вас радость и надежду. Отгородите себя от таких людей, установив четкие границы.
19. Попробовать то, что вас пугает.
Ничто так не прибавляет уверенности, как преодоление собственных страхов. Сделайте осознанный вызов тому, что давно пугает вас, — хотя со временем это может показаться смешным, такая маленькая победа вдохновит вас куда больше, чем вы можете себе представить.
20. Оглянуться назад.
Вспомните, каким разбитым и потерянным вы когда-то были, и посмотрите, каким вы стали с тех пор. И, разумеется, теперь вы гораздо лучше, чем когда-то были.
21. Простить окружающих.
Позвольте себе простить тех, кто обидел вас, и простить себя за все ошибки, которые вы допускали. Предоставьте себе свободу и пространство, чтобы двигаться дальше.
