Для начала, следует помнить,что депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления.
Депрессия может стать серьезным нарушением здоровья, особенно если она затягивается и принимает умеренную или тяжелую форму. Она может приводить к значительным страданиям человека и к его плохому функционированию на работе, в школе и в семье. В худших случаях она может приводить к самоубийству. Ежегодно около 800 000 человек погибают в результате самоубийства — второй по значимости причины смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.
Именно поэтому, очень важно принять правильные решения, которые могут помочь Вашему близкому в этот сложный период:
- Не обесценивайте данное заболевание
Человеку с депрессией сложно объяснить окружающим своё состояние, которое душит его изо дня в день. Именно поэтому Вам не стоит употреблять фразы вроде «да ерунда», «да что ты напридумывал(а)» и т.п.
- Предложите обратиться за помощью к специалисту
В такой период особенна важна помощь специалистов, которые смогут выявить болезнь, назначить необходимые лекарства и провести качественную терапию.
- Дайте понять, что Вы рядом
Помимо всего, человек, находящийся в депрессии, чувствует себя очень одиноким. Именно в этот момент очень важно находиться с ним рядом. По возможности, отмените какие-то дела, проводите с человеком больше времени, даже если он об этом сам не просил. Это не должно быть что-то вроде «тебя нельзя оставлять одного» и т.п. Просто дайте понять, что он важен для Вас и Вы просто хотите быть рядом.
- Не навязывайте свои способы решения проблем
Человеку в депрессии порой сложно принять душ, не то что выйти из дома «развеяться», «прогуляться» и т.д. Именно поэтому не заставляйте его выйти из зоны комфорта, это может привести к конфликту между вами.
- Не воспринимайте на свой счёт случайно брошенные слова
Агрессия часто идёт «рука об руку» с депрессией, именно поэтому, Вам стоит не воспринимать какие-то резкие слова в свой адрес. В период депрессии, очень сложно держать себя в руках и обращать внимания на чужие чувства. Поймите, что человек и так чувствует себя виноватым во всём и , если случайно брошенная фраза в Ваш адрес откликнется человеку грубостью или обидой, он может закрыться ещё больше и чувствовать дополнительную порцию вины.
- Не забывайте о себе
Для того, чтобы помогать другим, Вы сами должны быть «в ресурсе».
Ваши чувства и эмоции так же важны. Не бойтесь сказать человеку о своих переживаниях, особенно позитивных, ему и Вам важно переключиться только от угнетающих мыслей на что-то другое.
