”Быть в ресурсе”
довольно заезженная фраза, но ещё не все знают, что это значит и какое колоссальное влияние это имеет на нашу жизнь.
⠀
Ресурсное состояние — это психологическая(духовная) и физическая энергия, ощущение внутреннего баланса, с помощью которого человек может жить счастливо и полноценно и добиваться поставленных целей.
⠀
Самое понятное ресурсное состояние — это то, что мы можем измерить и осознать. Это внешнее.
⠀
Внешнее состояние — это выспавшийся, сытый, отдохнувший, здоровый, физически бодрый человек.
⠀
Внутреннее ресурсное состояние измерить сложней, а от него зависит наше внешнее самочувствие.
⠀
Вот тут нужно заниматься самоисследованием.
⠀
Для внутреного состояния ресурса нужно отключать голову и пробовать больше чувствовать, делать не то что нужно, а то что приносит удовольствие. Отслеживать/считывать свой эмоциональный фон.
Спрашивать:
– что я чувствую прямо сейчас?
– что я хочу прямо сейчас?
⠀
Внутреннее ресурсное состояние приносит хобби:
танцы
рисование
фотография
⠀
Если нет хобби, можно себя поисследовать. Вспомнить какие были мечты в детстве, увлечения в школе.
⠀
Круто наполняет природа:
море
лес
хождение босиком по земле
животные
⠀
Наполнить может хорошое кино, книга, времяпровождение с близкими, медитация.
⠀
Наполняет осознание и опора на свои сильные стороны: сила духа, целеустремлённость, уверенность в себе.
⠀
Поддерживать состояние психологического ресурса помогает спорт.
Занятие спортом способствует выработке
”гормонов счастья” (эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин).
⠀
У всех эти вещи индивидуальны. Нужно искать своё.
⠀
Что может снижать ресурсное состояние:
⠀
– работа на износ
– когда слишком много отдаёшь и не получаешь взамен
– слив энергии через социальные сети
– критика
– осуждение
⠀
Ресурсное состояние можно сравнить с финансовым благополучием.
Например, как только деньги заканчиваются, у нас нет возможно приобрести продукты, съездить отдохнуть. Также и с ресурсным состоянием, как только мы перестаем заботиться о себе, у нас пропадает жизненная энергия и силы.
⠀
Наш внутренний ресурс, нуждается в «заработке» и постоянном накоплении.
⠀
Пишите что вас наполняет — это поможет нам обменяться идеями для ресурсного состояния🤍