Зачем она вообще нужна эта осознанность?
Вы замечали, что неделя проходит как день, месяц, как неделя, у жизни быстрое течение и вы не успеваете следить за ним. Вот уже 3 курс колледжа, вашей племяннице уже год, хотя он вот-вот родилась. А что ещё странно, вы уже не помните, что было пол года назад. В постоянно-быстром ритме дел и ситуаций вы не замечаете жизнь. Вы перестали замечать мир вокруг себя. В поисках чего-то большего вы забыли, что всё, что вам нужно, у вас под ногами.
-Попробуйте замечать, чувствовать ветер, дождь. Посмотрите в небо. Попробуйте заметить что-то новое на пути, который проходите каждый день. Что вы чувствуете? Тепло, может быть холод, дрожь?
Насколько сладкое мороженное у вас в руках?
-Замечайте мысли. Остановите поток внутри себя и заметьте, какие мысли протекают у вас в голове, можете их посчитать. Вы удивитесь, сколько ненужного мусора крутиться у вас в мыслях.
Когда вы начнёте более или менее контролировать поток мыслей, голова станет яснее, а разум осознанным.
-Представляйте, что вы во сне. Представьте, что всё вокруг новое и незнакомое, проверяйте, правда ли всё вокруг или это сон? Только старайтесь действительно это почувствовать, мир в глазах может стать другим.
-Закройте глаза, вдохните полной грудью, медленно выдохните.. что вы видите? Скорее всего, хотя бы на миг у вас сейчас тишина внутри.
-Осознавайте, что жизнь не вечна. А если сегодня ваш последний день, что тогда?( мурашки порой бегут по коже, если это осознать, захочется жить!)
-Замечайте и каждый день благодарите даже за любую мелочь. Взять к примеру звезды в небе, которые вы видели уже тысячу раз. Насколько они красивы сегодня?
Включайте разум, ваш мир в ваших руках.