Я с детства страдала от лишнего веса и никак не могла похудеть. Главной причиной моего ожирения были не правильные пищевые привычки. Не то чтобы я сидела целыми днями дома и ела всякие сладости от чего толстела. Нет, все было немного сложнее.
Все мое детства и даже сейчас у меня сложные отношения с едой. Но как так получилось и почему я была полной?
с самого детства меня заставляли доедать. Это обычная история, когда тебя ругают и не выпускают из-за стола, пока не поешь. Что происходит в таком случае? Ребенок перестает понимать свою норму и ощущать сытость, он ест до переедания. Такое случилось и со мной. Я перестала есть когда хочу и ела по-таким причинам как:
1) Стресс. Когда сильно уставала, всегда вознаграждала себя вкусненьким. Как-бы заедая все проблемы.
2) Скука. Кушала, когда было скучно. Еда превращалась для меня в веселое время препровождения.
Все это превратило меня в пухлого ребенка. Потом начались самые веселые годы-начальные классы в школе. В это время дети злые. Не могу сказать, что надо мной издевались, нет. Но были дети, которые могли меня обозвать или тыкнуть в то, что я полная. С того времени и появился комплекс- я толстая. Мысль, что постоянно крутилась в голове и надавала спокойно жить. К средней школе дети перестали говорить о моей полноте, но мне это уже было не нужно. Я знала, что полная и полнела себе дальше до поступления в колледж.
На первом курсе я приняла твердое решение похудеть(дома мне не разрешали родители). Тогда я жила в общаге. В то время правильное питание и спорт казались мне ерундой ,не стоящей внимание. Ведь зачем, если на сомнительных диетах можно похудеть гораздо сильнее. Я приняла решение сесть на самую ужасную диету-питьевую. Суть проста- 30 дней ешь все, что пьется, а остальное нельзя(на 500 ккал.) . Я смогла продержаться все 30 дней и 1 неделю выхода из нее. Хоть и смогла тогда похудеть до сих пор жалею. Т.к. в тот момент я попала в порочный круг диета-срыв.
Сразу после питьевой диеты у меня началось переедание. Я ела и ела. Как-будто пыталась наесться за 30- дней при этом сильно ругая себя. Когда поправилась села на новую диету, потом срывалась, потом диета-срыв и т.д. Так было около года, пока я не устала. В какой-то момент стало понятно, что так больше не может продолжаться.
Хочется жить как все ,не виня себя за то, что поела. И я выкинула весы и измерительную ленты, начала снова есть без подсчетов. Все мысли о том, сколько съела, прогоняла прочь. Наконец, настало то время, когда я могу не винить себя за съеденное, а просто жить. Это долгий и тяжелый путь и я хочу дать вам пару советов от себя, как похудеть не навредя себя( ведь обычное "полюби себя такой ,какая есть" редко у кого работает, когда он озабочен похудением):
1) Пп и спорт. Звучит банально, зато это самый эффективный и долгосрочный по результатом( тонкие формы остаются на долго) метод похудения.
2) Интуитивное питание. Прислушивайтесь к своему телу и кушайте только тогда, когда действительно хотите. Ешьте ровно столько сколько хотите.
3) Проанализируйте не заедаете ли вы что-то. Может вам скучно или вы устали. Перестаньте использовать пищу не подназначению. Это не волшебная утопия, это просто топливо для организма.
