часть 2 из 2
Синдром самозванца (impostor syndrome) – приобретённое качество, при котором человек не способен адекватно принимать свои заслуги, испытывает страх разоблачения и зависимость от чужой оценки.
Говоря "блогинг – не моё" и не пробуя что-то новое, человек ощущает, что будет не на своём месте. Но увы, проблема тут в ином. Этот человек настолько себя обесценивает, что для него изначально нет того самого "своего места": где бы он не попробовал себя, он не будет считать себя достойным этого – и это никак не связано с его компетентностью.
‼️ Люди, имеющие синдром самозванца, боятся тестов и заданий, результаты которых будут озвучены *другим* людям – то есть они боятся не столько допустить ошибку, а того, что об этом узнают окружающие.
Чаще всего в учёбе или работе нам указывают на ошибки и просчёты, а похвала за прекрасно выполненную работу – это редкое явление (например, меня хвалили только за пятёрки в дневнике, а четвёрки оставались без внимания, хотя иногда их получить было тем ещё испытанием для меня; да и тройки тоже – по матану и физике, брр). А наше сознание фокусируется на том, что слышит чаще, и если это слова о промахах – то человек растёт с мыслью о недостатке.
Способы избавления от синдрома, которые мне помогли:
1️⃣ ПОДАВЛЕНИЕ
подавлять свой собственный сомневающийся внутренний голос – умышленно заменять его на уверенный
2️⃣ ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ
неуверенность появляется от недостаточности знаний в каком-то вопросе, а значит, нужно лишь изучить данную тему чуть глубже и вырасти в ней
3️⃣ "КАКОЙ Я МОЛОДЕЦ"
хвалить себя за свои успехи – это нормально; а те люди, кто передразнивает тебя за твой рост – расхищают твою энергию как вампиры
4️⃣ ПИШИ НЕ О ТОМ, ЧТО ЗНАЕШЬ, А О ТОМ, ЧТО НРАВИТСЯ
в диалоге рождается истина: чем больше ты поднимаешь тем, интересных для тебя, тем больше единомышленников дадут тебе нужный опыт
5️⃣ РАЗВЕ ТВОИ КОЛЛЕГИ НЕ ОШИБАЮТСЯ?
разве они всегда знают, что делать? разве они не рискуют, когда пробуют новое? – подумай об этом :)
❓ В каком деле ты в последний раз испытывал сомнения в себе и как ты с ними боролся?