Поход в баню может не принести ни удовольствия, ни пользы, если париться неправильно. Именно несоблюдение некоторых вещей приводит к разочарованию в приятном способе отдыха и укрепления тела. Я подготовил 14 советов, которые помогут получить от бани максимум пользы и удовольствия.
1. За 30 минут до похода в парную, выпейте травяной чай. Желательно, чтобы в его состав входили потогонные растения. Например, малина.
2. Сходите перед баней в душ. Помассажируйте тело специальной щеткой несколько минут.
3. Опустите на несколько минут ноги в тазик с горячей водой.
4. Входите в баню сухими. Это нужно, чтобы потоотделение проходило лучше. Голова тоже не должна быть мокрой. Есть риск перегрева. Классическая шерстяная шапочка – хороший помощник.
5. В первый заход долго в бане не сидите. Лучше поступать так, чтобы организм адаптировался постепенно.
6. Для очищения кожи прямо в парной можно использовать лимонный сок, соль и оливковое масло. Нужно применять всё вместе в указанной очередности.
7. Новичкам лучше выбрать среднюю полку. Хорошо ноги расположить таким образом, чтобы они были выше головы. Это будет способствовать правильному, исходя из ситуации, кровообращению.
8. Желательно дышать как ртом, так и носом, чтобы тепло быстрее попало в организм.
9. После первого захода в парную нужно посидеть минут 7, отдохнуть. Принимать душ тоже можно. Рекомендуется также выпить травяной чай.
10. Немного разомнитесь перед вторым заходом.
11. По желанию, конечно, но после бани очень хорошо использовать разные маски и скрабы. Кожа распаренная, очищенная. Она быстро впитывает полезные вещества.
12. После бани будет полезен также и увлажняющий лосьон.
13. Не забывайте перед входом в парную снимать все украшения, часы, крестики, серьги, кольца.
14. Не старайтесь поддать побольше пару, не ставьте рекорды температуры. Баня – это не спорт, а самый правильный отдых. Если следовать советам.
Подписывайтесь на канал, если хотите научиться париться с удовольствием и пользой.
Ещё по теме:
Что такое банька по-черному: как ее топить, когда можно париться