В сутках всего 24 часа, стоит ли их тратить на тревогу и бездействие? Сегодня поговорим о том, как всё успеть и везде победить
▪️Соблюдайте свои биоритмы
Нам твердят, что "нормальные люди" встают в 6-7 утра бодрые и энергичные, одним прыжком из кровати влетают в одежду, не касаясь пола, и радостно бегут по своим делам. Со временем начинаешь ненавидеть рассказы об этих супер-людях и ругать себя, не понимая, почему они могут, а ты - нет
Необязательно быть как все. Если вы более продуктивны во второй половине дня, позвольте себе спать по утрам сколько вам нужно. Спите и высыпайтесь с чистой совестью, это первый шаг к успеху
▪️Следите за питанием
В ответственный период лучше не налегать на сладкое. Сахар даёт вспышку активности, но быстро окисляется и идёт на спад. Мозг жаден до жиров: включайте в рацион рыбу, авокадо, оливковое масло. Здоровое питание - залог хорошего самочувствия
▪️Думайте на бумаге
Записи помогают разгружать оперативную память мозга для обработки других задач. Не пытайтесь держать всё в голове - когда мы структурируем и фиксируем мысли на носителе, то придаем ей материальную осязаемость. Записанная мечта становится достижимой целью, заданные сроки превращают ее в задачу, а декомпозиция на шаги - в план
▪️Учитесь учиться
Учиться надо не сутками, а головой. Важно понимать суть: механическое запоминание не даст вам понимания процессов, отсюда вытекают проблемы с применением. Применяйте разные техники для запоминания и сразу же применяйте знания на практике: голая теория без задач, как правило, бесполезна
А какие у вас методы повышения продуктивности?