⠀
Мне очень нравится это определение: Фрирайтинг – это запись потока мыслей без критики; это метод автоматического письма.
⠀
Чаще всего он применяется как мозговой штурм, для решения каких-либо творческих задач или повисших вопросов. Но используя эту технику без такой цели можно узнать что-то новое о себе и «собрать мысли в кучу».
⠀
Механика техники очень проста:
⠀
1️⃣Просыпаемся чуть раньше чем обычно, и сразу после утренних процедур садимся за стол или другое место, где можно писать.
⠀
2️⃣Берем ручку и бумагу.
⠀
3️⃣Обеспечиваем себе 10-20 минут тишины. Заводим таймер на это время.
⠀
4️⃣Начинаем писать. Записываем на бумагу абсолютно все свои мысли, даже мимо проходящие. Просто выливаем поток мыслей на бумагу. Не думаем о содержании и правильности написанного. Не стараемся написать связный или красивый текст, просто пишем. Даже если это будет что-то из разряда: стол, корова, ракета.
⠀
5️⃣Как только прозвенит таймер, прекращаем писать и откладываем лист в сторону. Чувствуем как стало легче, словно выговорились. Улыбаемся и идем заниматься своими делами.
⠀
6️⃣Вспоминаем о написанном в обед или вечером, берем лист с записями и перечитываем.
⠀
Выделяем все главное, оставляем интересные идеи на будущее. Анализируем написанное. Можно задать себе вопросы из разряда: Почему я об этом написала? Почему меня волнует этот момент? А вот я про Васю Пупкина вспомнила, с чего бы это? Может стоит позвонить ему?
⠀
Только не нужно загоняться и искать смысл в каждом слове, мол, я вот тут упомянула ракету, не значит ли это, что мое призвание – космонавтика🤪
⠀
Это упражнение для того, чтобы освободить голову, возможно вытащить что-то из глубины, понять о чем вы думаете и почему вы об этом думаете.
⠀
Предупреждаю: с первого раза может не зайти, тут как в любом деле нужно попрактиковаться, с недельку, чтобы понять помогает или нет. В идеале писать каждое утро.