После операции и лечения по поводу онкологии, я сильно похудела и стала весить 40кг. Для того, чтобы восстановить здоровье и набрать вес, составила диету по принципам питания тибетской медицины. По этим же принципам стала кормить домочадцев.
Важно! Статья представляет личный опыт автора и носит ознакомительный характер.
Неожиданный эффект
Мой сын по природе своей склонен к набору веса. В тот период он при росте 182 см. весил 112кг. Тогда он учился в 10 классе. Шли предварительные медкомиссии для будущих призывников. Его признали негодным по причине ожирения.
Когда я продумывала свою диету и двигательный режим, то и для сына были сделаны некоторые изменения в питании и образе жизни, в соответствии с его конституцией. Не особо кардинальные и обременительные.
Я использовала знания о вкусах и особенностях питания при разном строении тела, описанные мною в предыдущих статьях. Похудение не было главной целью. Основная задача была – организовать здоровое питание.
Каково же было моё удивление, когда месяца через три, одежда на сыне стала болтаться. При взвешивании выяснилось, что он потерял около восьми килограммов. Он продолжал плавно худеть, и через год стал весить 82 кг. В результате его признали годным к военной службе.
Почему это произошло?
Его рацион был такой – же, как у меня, но с корректировкой на его особенности конституции.
Всё было очень просто. Он перестал пить чай с сахаром после еды. Стал ограничиваться одним куском хлеба за трапезой, вместо нескольких. Стал добавлять специи с жгучим вкусом: перец, имбирь , горчицу, хрен, чеснок, лук во время еды. И дополнительно - продукты кислого вкуса. У нас это были квашеная капуста и домашний кефир.
Как это сработало? Чай без сахара - это горький вкус. Добавлены жгучий и кислый вкусы в рацион питания. Горький, жгучий и кислый вкусы способствуют сжиганию жира за счет элементов огня и воздуха. Об этом я писала в статье о шести вкусах.
Сладкий вкус был ограничен за счет отсутствия сахара в чае и сокращения кусочков хлеба. Немного сладостей после еды не возбранялось.
Таким образом, он ел всё то- же, что и я, но с небольшой корректировкой для своей конституции. Я поправилась, а он похудел.
Стабильный результат
Когда сын вернулся из армии, ещё больше похудевший, хотелось его побаловать вкусненьким. Сын стал налегать на сладкое, и через полгода я заметила, что одежда стала туговато сходиться на животике. При его конституции вес набирается быстро, прибавил почти десять кг.
Вернулся к прежним принципам питания. В течение трёх месяцев плавно похудел до своего нормального веса. Сейчас он ест всё, что хочет, включая тортики , шоколадки, конфеты в разумных количествах. Ежедневно, так как он сластёна. Но немного. И придерживается полезных для его конституции принципов питания. Вес остаётся нормальным, без каких либо особых усилий с его стороны.
Сброс веса в обоих случаях проходил плавно, без вреда для здоровья. Результат стабильный, уже несколько лет. Таким образом, диета, построенная с учетом знания вкусов и элементов, способствовала безболезненной нормализации веса и у меня, и у сына. Худышка – поправилась, толстячок - похудел.
Если тема нравится, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, пишите , что думаете.