Лучше всего вставать утром не по будильнику, а по внутренним установленным ритмам, внутренним часам. Для этого можно сказать себе, своему подсознанию, вечером перед сном, в какое время вы хотите встать. Так оно и получится. Еще мы в детстве, будучи детьми детсадовского возраста, пробовали этот фокус - всегда получалось встать в садик раньше маминого будильника.
От сна к бодрствованию переходите всегда медленно, постепенно, не делая резких движений. Берегите себя, свою нервную систему. Резко вскакивая, организм испытывает стресс, кровь резко отливает от головы, опускаются внутренние органы.
Вместо резкого перехода от сна к яви, попробуйте следующее:
не открывая глаз, сделайте глубокий вдох, вытяните руки за головой, выдохните, потянитесь как кошечка/котик. Подтяните колено к груди, дотроньтесь им до кровати с противоположной стороны тела. Аналогично проделайте с другим коленом.
Это действие благотворно для кровообращения и нервной системы. Плюс ко всему все ваше поле приходит в равновесие. Вы ведь еще совсем недавно были в астрале!
Теперь можно открыть глазки. Скажите себе жизнеутверждающую аффирмацию: «Я - есть!», сделайте еще пару циклов полного дыхания, и после этого можно вставать и идти в ванную комнату.
Не надевайте пока тапочки. Лучше идти босиком, чтобы ваше тело могло освободиться от излишков электромагнитной энергии, которая накопилась за ночь, и чтобы вы могли таким образом немного заземлиться.
Почистите обязательно язык, ведь за ночь на языке скапливается и размножается огромное количество бактерий. Можно это делать как чайной ложкой, так и специальным приспособлением (скребком) для чистки языка (сейчас продается в эзотерических магазинах), в крайнем случае - это можно делать зубной щеткой. Обычно я это делаю скребком - очень удобно.
Вот один йоговский рецепт для гигиены полости рта - он помогает сделать зубы белыми: две части калиевых квасцов (продается в аптеке) смешать с одной частью обычной пищевой соли, и этой смесью, как зубным порошком можно чистить зубы.
Кстати, когда вы идете сразу в туалет после сна, у вас есть возможность продиагностировать, насколько хорошо работает ваше пищеварение. Смотрим на стул: тонет или плавает на поверхности. Плавает - хорошо, значит, организм извлёк из пищи полезные вещества и вывел то, что не может уже быть использовано в процессах регенерации крови, костей и других тканей. Если тонет - значит, питание ваше не правильное и есть нарушения в работе пищеварения. Также по цвету мочи можно определить, как работают ваши почки - моча должна быть светлее золота. Если темного цвета - почки надо проверить.
Я люблю по утрам принимать душ, только не горячий, - прохладный. Душ дополнительно очищает от ненужных нам энергий, которые проходили через нас во время сна.
Ну, и самое последнее в утренней процедуре перед завтраком - выпить 1-2 стакана чистой воды медленными глотками.