Триггер – это рычаг, который вызывает повторное переживание событий или эмоций.
Зачем вам это знать?
Для повышения вашей осознанности! Потому что это неотъемлемая часть любой терапии и любого роста!
И чтобы направить эти знания уже на коррекцию своего поведения и лучшее понимание других людей.
И не забывайте, что под угрозой мы можем воспринять не тигра на улице или высокое здание, а очередь в магазине или критику в свой адрес
Бей
Данная позиция вызывает гормон страха "норадреналин", который обозначает движение любого организма «К», чтобы выжить в неблагоприятных условиях.
–нападающая и оборонительная позиция,
– переход на личности,
– обвинять, чтобы не чувствовать вину,
– импульсивность,
– скандализм.
Беги
А эта позиция вызывает адреналин, то есть уже в обратном смысле, обозначает движение любого организма «От»
– отстраняться физически (если это возможно) или эмоционально (если нет возможности
сбежать совсем),
– избегать конфликтов, конкуренции, любых выяснений отношений,
– предпочтение одиночества, «своей норки»,
– бегство во вредные привычки или болезнь.
Если посыпать соль в аквариум с инфузорией туфелькой, то можно заметить, как она будет избегать любого контакта с тем, что ей угрожает.
Замри
Сознание отключается от реальности, организм экономит энергию, ждет идеального момента чтобы начать.
– молчание,
– бездеятельность,
– безынициативность,
– отсутствие энергии,
– непонимание, чего хотите,
– будто зависание и в жизни нет движения.
Сдавайся
Организм всячески подстраивается под различного рода обстоятельства, чтобы выжить.
– девиз «радуй других»,
– попытка угодить,
– потеря себя, своих желаний и потребностей,
– забота о других в ущерб себе,
– лесть,
– низкая самооценка,
– обеспокоенность мнением других,
– пассивная агрессия.
И что здесь на ваш взгляд здоровая реакция?