Слово «стресс» давно уже плотно интегрировалось в наш ежедневный словарь, мы слышим его отовсюду, и сами нередко произносим. В общепринятом обиходе стрессом чаще всего называют мелкие неприятности или серьезные проблемы, с которыми люди сталкиваются в обычной жизни. На самом же деле, бытовое содержание термина не совсем соответствует его реальному научному значению.
Само понятие стресса предложил лауреат Нобелевской премии, физиолог Ганс Селье. Он впервые описал неспецифический адаптационный синдром — универсальную реакцию организма на встречу с любыми внешними факторами, несущими в себе угрозу, как явную, так и скрытую. Основным условием возникновения психоэмоционального стресса считается само восприятие этой угрозы, особенно если ей подвергаются наиболее значимые для человека ценности.
При столкновении человека с осознаваемой угрозой, вместе с появлением стрессогенных эмоций, и как ответ на них, в его теле запускается особая физиологическая реакция. В кровь выбрасываются гормоны — адреналин и кортизол, которые стимулируют мощный иммунологический ответ организма — учащенное сердцебиение и дыхание, повышение артериального давления, напряжение в мышцах, озноб или прилив жара, потливость и прочие вегетативные реакции.
Тело готовится к борьбе за жизнь и здоровье. В норме этот механизм запускается очень быстро, и также быстро гасится, как только завершается стрессовое событие. Происходит мышечное расслабление, и человек возвращается в исходное состояние покоя.
Бывает так, что пережитые во время стресса эмоции фиксируются и продолжают оказывать влияние психику и тело человека, поддерживают в них состояние постоянного напряжения. В этой связи можно говорить о феномене хронического стресса, который может приводить к весьма неприятным последствиям. Усталость, сниженное настроение, раздражительность, апатия, нарушения сна и сексуальной потенции, общее физическое и эмоциональное выгорание — все это лишь малая часть возможных проявлений хронического стресса. Еще более серьезные проблемы, которыми чревато длительное пребывание в состоянии психоэмоционального напряжения — это так называемые болезни адаптации (Г. Селье), или болезни цивилизации, иначе говоря, психосоматические заболевания. К ним относят гипертоническую болезнь, стенокардию, язву желудка, бронхиальную астму, некоторые кожные заболевания, колиты и многие другие недуги, в том числе и некоторые большие системные заболевания, например, сахарный диабет. Таким образом, народная мудрость — «Все болезни от нервов» — имеет под собой вполне реальную основу.
В условиях современной жизни все люди находятся в равном положении: каждый получает примерно одинаковую дозу ежедневных стрессов. Различается лишь их индивидуальное восприятие, субъективная оценка тяжести стресса, а значит, и ответная реакция на него. А вот, здесь уже такого равенства не наблюдается. Некоторые люди оказываются более устойчивыми и легче адаптируются за счет особого антистрессового иммунитета. Для его формирования и предназначены наши методики психоэмоциональной саморегуляции re.ТРИ, в частности специальная телесная релаксация «Антистресс», доступная в нашем мобильном приложении re.ТРИ - Место спокойствия.
Во время прослушивания этой релаксации вы достигнете глубокого расслабления всех групп мышц. Это позволит снять состояние гипервозбуждения нервной системы, поможет ей отдохнуть и восстановить равновесие.
Узнать подробнее о нас и скачать мобильное приложении re.ТРИ вы можете на нашем сайте https://myretry.ru/app