Полезно знать и не пренебрегать
Здравствуйте – здравствуйте! Добро пожаловать!
Лето в этом году не перестаёт нас удивлять. Во многих российских регионах стоит жара небывалая. По своему отношению к погоде и в частности к жаре мнения варьируются от "жуть" до "прелесть".
Многие жару не выносят и не вылезают из квартир с кондиционерами. Или на худой конец сидят у вентилятора. Но немало и таких, кто наслаждается солнышком и готов часами загорать.
Польза пребывания на солнце очевидна. Под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается прогормон - витамин Д. Неспроста витамин Д называют "витамином солнца". Этот витамин регулирует все жизненно важные процессы в нашем организме.
Недостаток витамина Д - это хрупкие кости, хроническая усталость, частые простуды. И даже - депрессия.
И всё-таки во всём нужна мера. Поэтому долгое пребывание на солнце чревато проблемами. Мы всё это знаем, но почему-то теряем голову от тёплого солнышка и забываем обо всём на свете.
Всегда на пляже вы увидите нескольких человек, красных как варёные раки. Это, конечно, совсем недопустимая ситуация. Но и гораздо меньших "прегрешений" лучше избегать.
Давайте в очередной раз вспомним о мерах предосторожности, которые необходимо соблюдать летом в жаркий день? Вот 5 советов, которые дают дерматологи:
1. Находится под открытым солнцем не рекомендуется с 11 до 17 часов дня. Время приёма солнечных ванн - 30-40 минут.
Кстати, вы не встретите ни одного загорелого врача-дерматолога. Ясно, почему-то специалисты, которые знают о коже всё (или почти всё), избегают длительного нахождения под солнцем. Они же себе не враги.
2. Во время пребывания на солнце необходимо защищать кожу средствами с UV фильтрами: гелями, кремами. К сожалению, солнце провоцирует рост нежелательных клеток.
3. Нужно стараться больше пить на пляже. И обязательно прикрывать голову. Это позволит избежать обезвоживания и теплового удара.
Какие первые признаки теплового удара? Нарушение терморегуляции: становится холодно или жарко. Дальше - более серьёзное ухудшение самочувствия: тошнота, изменение давления.
Мозг является мишенью для солнечных лучей. Поэтому головной убор - обязательно!
4. Если вам назначены какие либо медикаменты, необходимо выяснить, не является ли их приём противопоказанием к приёму солнечных ванн. Людям, принимающим определённые лекарства, например, антибиотики и нейролептики, - категорически нельзя загорать. Химические воздействия на организм носят комплексный характер. Если вы проходите лечение, то на пляже вам появляться нельзя!
5. Тем, у кого много родинок на теле, лучше избегать пляжного отдыха. Риск получить бурный рост клеток и соответственно проблем очень реален и велик. Оно кому-то надо? Лучше уж совсем отказаться от загара, чем получит пучок неприятностей.
Рада, если вы узнали или вспомнили что-то новое (или забытое). Кто предупреждён, то и вооружён! А вы как относитесь к жаре? Удалось ли позагорать в этом году? Напишите в комментариях!
Не забывайте нажать «пальчик вверх» и подписывайтесь на канал!
Помните — важно постоянство, регулярность усилий. Только тогда результат обязательно будет!
Всем — здоровья и добра!