Covid-19 явно не спешит оставить нас в покое. Он постоянно мутирует, складывается впечатление, что специалисты сами не очень-то разбираются в его природе, мерах профилактики и схемах лечения.
Даже эффективность и безопасность прививок оставляет массу вопросов. Невольно появляется мысль, что я сам могу предпринять, кроме масок и других мер безопасности, чтобы помочь своему организму противостоять заболеванию.
Обязательно включите в меню эти продукты. Они помогают укрепить иммунитет и организм в целом. В случае встречи с вирусом вам легче будет перенести заболевание.
Чеснок и лук. Нет доказательств, что чеснок и лук убивают коронавирус. Но фитонциды, содержащиеся в них, обладают противовирусным действием и долго сохраняются в крови и желудочном соке. Состояние иммунной системы они точно улучшат. Съедайте в день 2 зубчика чеснока или 3–4 колечка лука.
Печень трески. Это единственные консервы, против которых не возражают диетологи. Этот продукт содержит целый комплекс веществ для усиления иммунитета: медь, Омега-3, витамины А, Д и Е. В день достаточно употребить 30–40 г.
Яйца. Мнение диетологов относительно яиц претерпевало ряд изменений: то они полезны, то они вредны, то можно, но не более 2 яиц в неделю. Яйца содержат витамин А и много витамина Д, без которого иммунитет будет ослаблен. Поэтому сегодня врачи пришли к выводу: 1 яйцо в день никому не повредит.
Цельный рис. Это зерна, минимально подвергшиеся обработке. Такой рис называется бурым или коричневым. Он улучшает работу микробиоты кишечника. А она в свою очередь усиливает иммунитет. 3-4 раза в неделю порция такого рисас овощами и свежей зеленью хорошо поддержит организм.
Говядина. Или другое красное мясо. 2 раза в неделю по 200 г – обязательно. Это незаменимый источник железа, без которого не вырабатывается гемоглобин. Ученые пришли к выводу, что коронавирус повреждает гемоглобин. В результате начинается кислородное голодание тканей. «Запас» гемоглобина в крови точно не помешает.
Чайный гриб. Напиток содержит пробиотики и витамин С. Выпивая 2–3 стакана в день, вы хорошо поддержите иммунитет. Удобно купить через интернет в наборе для выращивания.
Сало. А также топленое и просто сливочное масло. Они содержат жир, без которого защитный слой легких истончается, альвеолы сдуваются. Если подцепите коронавирус, легко наступит гипоксия – кислородное голодание. Легкие очень нуждаются в этих продуктах. 25 г в день достаточно.
Ежедневно ешьте зелень, овощи, фрукты, ягоды и орешки. И еще очень важно – высыпайтесь.
Патронажная служба «Союз Патронаж» - предоставляем сиделок в Санкт-Петербурге, Ленинградской области и по всей России при любых заболеваниях и на различный график работы.
Также приглашаем к сотрудничеству по открытию филиала нашей компании у вас в городе.
Телефон: 8(812)3098078
Сайт: https://unionpatronage.ru/