Понятие "итиго итиэ" дословно переводится как «один момент - одна возможность». Это японская философия, которая учит жить одним днем, но не без разума, а сознательно, создавая и проживая незабываемые моменты как с другими, так и с самим собой. Это призыв привлечь внимание к отношениям с близкими, семьей, коллегами и миром в целом, и не только японцы, но и люди во всем мире откликнулись на это.
1. Не откладывайте хорошее на потом. Чтобы любой момент существования превратить в лучший момент жизни, нужно запомнить простое правило и помнить его каждый раз, просто открывая глаза. Это звучит так: каждая возможность представляется нам только раз в жизни. Если вы не примете её, она исчезнет навсегда. Жизнь - это то, что происходит сейчас или никогда.
2. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Когда мы пытаемся поговорить или почитать книгу, отвлекаясь на мобильный телефон, ничего не получается. Делайте что-нибудь так, будто это самое главное в жизни. И если вы последуете этому совету, то так тому и быть.
3. Помните, что все, что с нами происходит, даже неприятное, имеет цель. Только мы сами можем иметь позитивный смысл в этом отношении из-за нашего отношения и решений, которые мы принимаем.
4. Освободите ожидания. Предсказание - лучший способ убить момент. Любое ожидание - это прикрытие, не позволяющее увидеть сам подарок.
5. Живите настоящим. Эмоции заставляют нас путешествовать во времени, отправляя его в прошлое, а затем в будущее, а не для собственного удовольствия. Путешествие в прошлое и будущее часто бывает болезненным и почти всегда бесполезным, потому что вы не можете изменить то, что произошло, и вы не можете знать, что произойдет. Здесь и сейчас - единственное место, где обитают все возможности мира.
6. Не торопитесь. Желание ускорить происходящее «уводит нас» от момента. Например, влюбленный, мечтающий поскорее получить свой первый поцелуй, не может наслаждаться своим состоянием из-за нетерпения.
7. Делайте то, чего раньше не делали. Один из способов наполнить свою жизнь яркими моментами - оставить в ней что-то новое. Мы считаем, что можем определять нашу собственную жизнь, принимая обоснованные решения, но правда в том, что воля случая постоянно вмешивается в жизнь и иногда является отклонением от планов, которые ведут нас к истинной цели.
8. Остановите анализ. Когда мы складываем все по полочкам, мы «рассекаем» текущий момент, убиваем его. Желание понять, почему событие сделало нас счастливыми, разрушает счастье. Так что наслаждайтесь.
9. Устройтесь поудобнее и наблюдайте за чудом жизни. Как только вы освободитесь от ежедневного вихря обязательств и спешки, вы откроете ворота своей жизни к благополучию. Природа стремится окружить нас чудесными моментами: золотой свет заката, первый быстро тающий снег, осенние дорожки парков - эти возвышенные моменты заслуживают внимания, потому что они обогащают душу.
10. Используйте все пять чувств, чтобы уловить момент. Научитесь по-настоящему слушать, смотреть, трогать, нюхать и пробовать на вкус, чтобы наполнить каждый день богатством восприятия. Это также поможет вам стать внимательнее к другим.
11. Превратите встречи в отпуск. Не ждите особых условий (праздники, дни рождения), чтобы испытать что-то экстраординарное. При правильном настроении и настроении каждый день может быть воскресеньем.
12. Устраивайте встречу с собой хотя бы раз в неделю: это может стать настоящим бальзамом на душу. Подумайте несколько часов, сделайте заметки в блокноте и спокойно дышите, погрузившись в окружающий мир всеми пятью органами чувств.
