Кому же надо худеть и зачем? Мы часто слышим, видим, читаем про эту проблему современного человека. Телевидение, интернет, книги и т.д и т.п. - на нас сваливается уйма информации, и как в этом найти истину для себя?
Эта проблема существует для того, кто уже осознал, что ему это необходимо. Но есть и те, кто считает, что им совсем не обязательно худеть. Не все должны быть тощими, а болеют так или иначе все. А многие просто смирились с лишним весом, поскольку с этим можно жить и дальше.
Тем не менее вопрос существует, и аргументы за похудение более весомые, чем в пользу лишнего веса. И речь здесь даже не идет о лишних 100 кг и более.
Неудобство может возникать у человека и с лишними 5-6 кг, или как он сам считает, что это у него лишние кг, а на самом деле ИМТ (индекс массы тела) у него в норме.
Когда человек может решить: всё хватит, пора худеть?
- Если возникает и физический, и душевный дискомфорт.
- Начинаются серьезные проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом.
- Не удается заниматься привычными делами, и нет даже желания и сил для этого.
Аргументы для тех, кто сомневается, или как ваш организм будет вам благодарен
Позвоночник. При уменьшении нагрузки хрящевая ткань будет меньше разрушаться, походка станет более легкой, повысится физическая активность.
Пищеварительная система (печень, поджелудочная железа). При постепенном снижении веса все биохимические показатели анализа крови нормализуются, так как печень, поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, испытывают меньше перегрузок. А основное действие инсулина - регулирование углеводного обмена, а значит, и утилизация глюкозы в организме.
Иммунная система. С лишним весом снижается сопротивляемость организма к различным видам вирусов и бактерий.
Внешность. При правильном похудении организм хорошо оздоравливается и “молодеет”. И это обязательно отразится на внешнем виде. Например, упругость кожи можно вернуть правильным питанием и физическими упражнениями. Ну, а о подтянутости фигуры, я уже не говорю. Когда уходят объемы, то и стройность возвращается.
И как же сбросить лишние килограммы, если вы решили похудеть?
Чтобы добиться результата, необходимо включить самодисциплину и не отступать от своего решения. Для этого:
- Определить свой нормальный вес и двигаться к этой цели постепенно. Сколько получилось за неделю, за две, за месяц. Отслеживать этот результат и вести соответствующие записи.
- Выбрать для себя правильное питание и стараться не допускать срывов. Любая технология работает, если ее четко соблюдать.
- Отбросить все сомнения, поверить в себя. Двигаясь от одной цели к другой, систематически работать над собой. В качестве награды вас ждет улучшение здоровья и вашей внешности. И как следствие прекрасное самочувствие!
Приступая к похудению, не нужно ожидать быстрых и стабильных результатов. Здесь важно определить стратегию и тактику пищевого поведения и не забывать о физической активности. Правильное питание и посильное занятие спортом обязательно принесут свои плоды.
А как худеете вы, если это актуально для вас? Пишите свои комментарии, не забывайте подписываться на канал. До скорой встречи!