Иногда к депрессии могут привести совершенно удивительные вещи, не такие банальные, как дефицит дофамина и серотонина.
Ранее я писала о том, что хронический стресс и депрессия идут нога в ногу – стресс способен спровоцировать депрессивный эпизод, а организм больного депрессией переполнен кортизолом – гормоном стресса. Это происходит из-за поломки обратной тормозной связи в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе, которая отвечает за реакцию стресса – мозг перестаёт отслеживать уровень кортизола в тканях и не даёт команду надпочечникам остановить его выработку, что и приводит к его избыточному количеству в организме.
Стрессы бывают разными, и не каждый из них приводит к депрессии. Но есть ситуации, которые способны его вызывать почти у любого человека. Имя им – социальная изоляция и отсутствие поддержки со стороны других людей, если только вы не буддист, ударившийся в трехлетний ретрит.
Существую индивидуальные и поведенческие паттерны, при которых общение с человеком становится тягостным и утомительным, кроме того, в результате такого общения он то и дело неосознанно занимается снижением самооценки.
Люди, которые поддерживают незначительный зрительный контакт при общении, редко его инициируют, чаще затрагивают негативные темы, в том числе в неподходящих для этих ситуациях, а также отличаются грустным выражением лица (мимика грусти) рискуют попасть в социальную изоляцию и (или) в зависимость от людей из-за ограниченного круга общения. Такое положение вещей неизбежно приводит к чувству одиночества.
Следующая особенность поведения связана с избыточным стремлением и поиском к подтверждению у окружающих в том, что человек любим, необходим и ценен (еxcessive reassurance seeking). Сначала близкие рядом люди дают обратную связь и подтверждают свои самые лучшие чувства по отношению к индивиду. Но затем, такая обратная связь становится слишком обременительной и увеличивает вероятность отказа от общения с человеком – он вызывает раздражение, а постоянные заверения в его ценности напрягают.
Ещё один паттерн поведения представляет собой склонность в активном поиске негативной обратной связи о самом себе (allure of negative feedback). Дело в том, что мы нуждаемся в обратной связи, которая должна соотноситься с нашими представлениями о самих себе (Я-концепцией). Когда у человека мысли о себе не очень жизнеутверждающие и радужные, он найдёт способ подтвердить их извне, даже если его убеждают в обратном. С одной стороны, эта стратегия помогает сохранить чувство контроля и опоры, с другой стороны, негативная обратная связь ничего приятного не приносит, ещё больше снижает самооценку и усиливает негативные симптомы депрессии.
Для корректировки дисфункционального поведения используется когнитивно-поведенческая терапия и интерперсональная терапия.
Поделитесь, есть ли, в вашем окружении люди с таким поведением или личностными особенностями?