Умение входить в осознанный сон станет для вас большим преимуществом, потому что оно решает большое количество задач:
• Работа с подсознанием;
• Прокачка творческих скиллов;
• Работа со страхами;
• Поиск решения конкретного, волнующего тебя, вопроса;
• Возможность восстановить в памяти то или иное событие;
• Способность создать свой виртуальный мир, в котором всё будет подчиняться твоим правилам;
• Новый уровень восприятия и ощущения. (в осознанных снах у тебя, как-будто, появляется несколько дополнительных органов чувств, благодаря которым, ты можешь ощущать, виртуальную реальность острее, чем настоящую)
Осознанный сон и внетелесные переживания, которые принято называть Астралом или "выходом из тела" - не имеют ничего общего с эзотерикой.
Оба этих состояния - всего лишь крутая фича нашего мозга. Хотя с точки зрения нейробиологии - это скорее баг.
Например, в нашем мозгу, в височной доле коры есть маленькое место в которое, если ударить током, человек заявляет: "Опа! Я вышел из тела и вижу себя, как-будто со стороны!
Способность испытывать эти переживания есть у каждого.
Их не нужно мистифицировать и искать тайный смысл. Нужно научиться управлять этим состоянием и выстраивать свои сюжеты сна, которые по глубине ощущений ничем не будут отличаться от реальности.
Сегодня я дам пошаговую инструкцию о том, как правильно войти в состояние осознанного сна. А также, вкратце, расскажу о веществах, которые помогут облегчить эту задачу.
Эта инструкция уже зарекомендовала себя на Youtube площадке, собрав за короткое время более 25 тысяч просмотров и 500 восторженных комментариев.
Итак, каким должен быть распорядок дня, именно в тот день, когда ты захочешь увидеть осознанный сон:
1. Постарайся уладить все организационные вопросы. Подготовку к осознанному сну желательно начать, когда впереди тебя ждёт выходной.
2. Просыпайся как можно раньше. Твоя главная задача на день - устать. Но не от тяжелых физических нагрузок в зале, после которых у тебя забиваются и болят мышцы. Усталость должна быть приятной. Посвети первую половину дня решению творческих задач, а вторую - прогулкам по свежему воздуху. Желательно, чтобы это был парк или лес, где много деревьев и, соответственно, кислорода. Гулять нужно долго. Прошагай хотя бы 14 000 шагов.
3. Третий пункт может тебя немного смутить, но не торопись осуждать меня за анти-научный подход к делу. Чуть позже, я всё объясню.
Когда время подойдёт ко сну, найди тетрадку в клеточку. Вырви из неё один лист. Возьми чёрную ручку и напиши: " Сегодня ночью я осознаю себя во сне". После этого, возьми лист в руки и 3 раза вслух прочитай то, что ты только что написал. Затем, положи лист под подушку на которой собираешься спать.
В эту секунду вселенная расширилась чуть больше обычного, от удивления)
Да, возможно, это и правда похоже на какой-то шаманский ритуал, но это ничто иное, как мощнейший аудиальный, визуальный и кинестетический якорь, направленный на то, чтобы удержать в твоей голове мысль и желание осознать себя во сне. Так что отнесись ко всему серьёзно. И возьми именно чёрную ручку)
4. После всей этой "абры-кодабры", заведи будильник. Поставь его так, чтобы проснуться через 5 часов, после того, как заснёшь. Важно поставить на будильник приятную мелодию. Она однозначно должна тебя разбудить, но не взорвать мозг неприятными звуками, подняв уровень твоего кортизола до максимально возможных пределов. Это архиважно.
5. Ложись спать. Не фантазируй о том, как купишь себе особняк в центре Юпитера. И об осознанных снах, тоже не думай. Просто засыпай. Тебе нужно было очень сильно устать за день, именно для того, чтобы засыпать не думая ни о чём и не поправляя в сто тысячный раз подушку. Человек, который сильно устал, вопреки гравитации, заснёт хоть на потолке. Этим уставшим человеком должен быть именно ты)
6. После того, как ты проспишь 5 часов - зазвенит будильник. Скорее всего, в эту секунду ты будешь катастрофически сильно хотеть спать. Потерпи. Осталось совсем немного. Встань. Сходи на кухню. Съешь какую-нибудь сладость. Сходи в уборную (эта опция по желанию). И, наконец, прыгай обратно в тёплую, мягкую кроватку. Засыпай. Это последнее действие, перед тем, как твоя жизнь наполнится новыми яркими впечатлениями.
Увеличить вероятность вхождения в осознанный сон, может употребление ноотропа DMAE. Это экспериментальный БАД, который показал своё благотворное воздействие на улучшение памяти. У него есть побочный эффект - яркие сны. А хорошая память и яркие сны - это два мощных рычага, которые давят на глубину и контроль сна.
Я владею большим запасом полезной информации в этой области, поэтому, если дорогим читателям Дзена будет интересно узнать чуть больше об осознанных снах, то я с большим удовольствием продолжу вести свою колонку и поделюсь всем, что мне известно.
В инстаграме я бесплатно консультирую на эту тему подписчиков.
До встречи.