Игнорируйте аудиторию и избегайте зрительного контакта
Боязливые ораторы часто стараются не обращать внимания на аудиторию, надеясь, что это уменьшит их речевую тревожность. Например, многие ораторы избегают зрительного контакта с аудиторией. Это мешает вам заметить любую реакцию аудитории. Вы не заметите, когда люди проявят больше интереса или у них возникнут вопросы.
Когда у вас нет контакта с аудиторией, вы сосредотачиваетесь на своих собственных мыслях. А если вы нервный оратор, ваши мысли практически гарантированно будут гораздо более негативными и нереалистичными, чем все, что может подумать или сказать ваша аудитория.
Боритесь чтобы скрыть свой страх
Наконец, попытки скрыть свой страх создают дополнительный страх быть "обнаруженным" как нервный человек. Это только усиливает беспокойство по поводу публичных выступлений, которое вы уже испытываете.
У него есть еще один отрицательный побочный эффект. После того, как вы произнесли речь, даже если она прошла хорошо, вы можете не чувствовать, что она была успешной, потому что вы думаете: "Если бы аудитория знала, как я боялся, они бы меньше думали о презентации."
Вербальное общение важно для вашей карьеры
Несмотря на то, что многие люди боятся выступать на публике, коммуникативные навыки необходимы на рабочем месте:
83% директоров по персоналу говорят, что сотрудники, которые не могут развить социальные навыки, не станут высокоэффективными.
Таким образом, если вам удастся преодолеть свой страх публичных выступлений, это блестящий навык для вашего резюме, и вы сможете быстрее ускорить свою карьеру, а также быть более уверенными в своей личной жизни.
Суть того, чтобы быть великим оратором, заключается главным образом в одном: в уверенности.
Навыки публичных выступлений важны для вашей карьеры
GMAT изучает навыки, которые компании требуют от новых выпускников бизнес-школ.
Откуда у нас этот страх?
Давайте обсудим, как возникает этот страх и почему многие из нас боятся выступать публично. Надеюсь, понимание первопричины поможет вам справиться с ней лучше.
В книге Скотта Беркуна "Исповедь оратора"он предлагает нашему мозгу определить следующие четыре условия как крайне неблагоприятные для выживания:
Стоя в одиночестве
На открытой территории где негде спрятаться
Быть без оружия
Перед большой толпой которая пялится на тебя
Эти условия имели смысл в первые годы существования человека. Быть одному или без оружия, например, может быть очень опасно, когда рядом дикие животные и другие свирепые племена.
Есть условия, когда все переживают во время публичных выступлений. Вы часто один на сцене, открытый для зрителей, которые смотрят на вас, без оружия и без возможности спрятаться (при условии, что вы не прячетесь за своим ноутбуком).