Мандала - уникальный инструмент успокоения души и очищения отрицательной энергетики. Можно такой рисунок совмещать с медитацией, тем самым усилить эффект.⠀
Как и с созданием мандалы, здесь нет правил и универсального способа.
Кроме одного, выполнять практику следует из ваших текущих потребностей и намерение должно идти изнутри.
1. Для начала подготовьтесь к медитации. Повесьте рисунок на стену в хорошо освещенном месте, где вы будете медитировать. Центр мандалы - на уровне ваших глаз и на расстоянии примерно 2 метров от вас. Но, важным фактором является ваш настрой на практику. Для этого можете использовать свечи, благовонию, цветы, мантры, эфирные масла, если это помогает вам расслабиться и сосредоточиться на себе.
2. Примите удобное положение. Главное, чтобы ваша спина была ровная и плечи расслаблены. Если во время практики вы испытываете дискомфорт, поменяйте позу, не переживайте, что это с вами случилось, это нормально. Запомните одно правило - все, что вы делаете и испытываете - это нормально. Просто расслабьтесь.
3. Сформулируйте свое намерение: чего вы хотите добиться от мандалы, какой результат получить.
- Улучшить здоровье
- Гармонизировать отношения
- Расширить сознание
- Увеличить финансовое состояние
- Увеличить свой энергетический потенциал
- Разрешить ситуацию или проблему, которая вас беспокоит
- И т.д
4. Закройте глаза и дышите через нос, сделайте несколько циклов глубокого дыхания. Далее откройте глаза, продолжайте дышать и всматривайтесь в мандалу, пока не почувствуете энергию.
5. Далее всмотритесь в различные элементы мандалы, которые вас привлекают. Пусть ваши мысли словно протекают у вас в голове. Вы не останавливаете свое внимание на них. Изучайте мандалу более глубоко и старайтесь запомнить каждую деталь.
6. Когда вы поймете, что завершили практику, закройте глаза и почувствуйте гармонию внутри.
