Многие мамы умудряются в декрете не только заниматься уходом за ребёнком, но ещё и вести бизнес, держать себя в отличной физической форме, путешествовать, готовить и убираться.
Такая «гиперактивная» занятость - это чрезмерная нагрузка на одного взрослого человека. Да, несомненно хочется успеть все и сразу, но во многих ситуациях такие люди оказываются несчастны - потопу что не успевают восстановить свои силы и энергию. А такая чрезмерная занятость становиться своего рода хроническим заболеванием - когда по-другому уже не можешь. Но есть ли смысл в таком бешеном темпе?
Бессмысленная занятость - это когда:
- Вы заняты настолько, что не можете понять: на самом деле оказались в беде
- Вы настолько перегружены, что не видите путей, как все изменить
- Вы пытаетесь сделать больше, но только еще больше нагружаете себя
Вы зарылись по уши в бессмысленной занятости если:
- Ваш типичный ответ на вопрос «Как дела?» — «Весь в делах» или «Как белка в колесе»
- Вы беспокоитесь о том, какая куча дел у вас завтра
- Вы злитесь на своих друзей за то, что они не такие занятые, как вы
- Проводите ночи напролет, думая том, что вы не сделали
- Гордитесь тем, что работаете сверхурочно
- Проверяете электронную почту сотню раз в день
- Во время переговоров, раздумываете над тем, что нужно сделать
- Вы нанимаетесь волонтером в организации, которые занимаются вещами, которые вас на самом деле не интересуют
- Тратите время на рассуждения о том насколько вы заняты
- Говорите по телефону за рулем, потому что «другого времени для разговора нет»
Если это про вас, то, скорее всего, вы загружены лишь потому, что хотите быть таковыми, либо просто не знаете, как жить иначе.
Корень хронической занятости лежит в скрытой вине, которую вы испытываете, делая недостаточно много. Однажды, когда вы придете к тому, что жить в своем ритме — это абсолютно нормально, вы сможете сбросить с себя груз занятости и уделить время тому, что по-настоящему для вас ценно.
Как стать менее загруженными
- Быть в разумной мере непродуктивными
- Проверять электронную почту не более 2-х раз в день
- Удалять письма и сообщения, которые вам не требуется читать
- Выключать телефон и компьютер, когда вы не занимаетесь работой
- В машине не заниматься ничем посторонним, кроме вождения
- Помочь кому-нибудь
- Делать меньше, быть большим
- Перестать отслеживать, измерять и оценивать
Пока вы думаете, что приносите себя в жертву ради других, нагружая себя, вы приносите в жертву и те взаимоотношения, которые пытаетесь сохранить. Выделите время и задумайтесь, что имеет для вас наибольшее значение? Сделайте это в первую очередь. Все остальное подождет.
Ещё больше полезных чек-листов на моем канале! Подписывайся, чтобы не потерять!
Что надо успеть сделать летом?
Друзья, мы стараемся быть полезными для вас! Ждём ваших предложений и пожеланий для развития канала! Будем рады общению!