Приветствую тебя читатель!
Сегодня мы обсудим такую интересную тему, как ранний подъем.
Проснуться рано утром для многих очень сложная задача и исходя из моего опыта, единственное, что действительно может побудить тебя встать с кровати рано утром это цель. Да, да все так банально и об этом сейчас доносится из всех "утюгов". Но вопрос у многих совсем в другом, как найти эту цель, а еще сложней, после того как ты ее найдешь, правильно выстроить маршрут для ее достижения, ну понимаете, чтобы максимально легко и безумно быстро, все и сразу...
Допустим, эта самая цель у нас уже есть и она является отдыхом в теплых странах и соответственно, чтобы ее добиться нужны деньги (знаю что они нужны всегда, но тут особенно).
Цель есть, инструмент достижения известен, остается только проснуться и шагать на "любимую" работу, чтобы этот самый инструмент, был у нас в руках. Знаю, какая же она любимая, эта самая работа, если платят копейки, начальник тиран, а отпуск, вообще только в сказках бывает. Здесь ответ один: "кто на что учился," или если не устраивает, то меняй и не сиди, сопли на кулак не наматывай.
Все, договорились, работа у нас есть, платят достаточно, начальник душка. Осталось проснуться бодрым и полным сил для новых свершений.
- Необходимо после того как разбили будильник о стену, встать на ноги и продержаться на них минимум 10 минут, проверено, работает. конечно не нужно встать и стоять как истукан, встаем и приступаем к утренним процедурам, самая эффективная из которых это контрастный душ. Ничего так не прогоняет сон и не освежает мысли после пробуждения.
- Музыка на будильнике должна заставлять нас подпевать, а не вызывать желание скрипеть зубами от злости.
Короткие утренние тренировки не только помогают проснуться за счёт притока кислорода к мозгу, но и улучшают фигуру и делают вас счастливее. Так что расстелите коврик и сделайте несколько упражнений, только в активном темпе, чтобы на этом самом коврике снова не провалится в мир снов и блаженства.
- После водных контрастного душа выпейте стакан воды. Это настоящий будильник для вашего тела. Вода запустит пищеварительные процессы, и организм поймёт, что наступило время работать. Спортсмены и те, кто придерживается здорового образа жизни, регулярно начинают день именно с воды.
- Самое главное вечером помните о своей цели и не засиживайтесь в социальных сетях допоздна, тогда и все утренние процедуры будет осилить в сотни раз легче.