У каждого из нас бывали дни, когда хочется остаться дома и никуда не выходить. Такие дни действительно бывают нам нужны, но что произойдет, если вы больше никогда не увидите солнечный свет?
Возможно, вам кажется, что солнечный свет не является жизненно-важным для нашей жизни, но это вовсе не так. Солнечные лучи очень важны для сохранения нашего здоровья.
Почему солнце важно для нашего здоровья?
- Одним из самых больших преимуществ является то, что благодаря солнечному свету, мы получаем витамин D. Остальные немаловажные витамины мы получаем из пищи, витамин D может синтезироваться в нашей коже в результате фотосинтетической реакции, которая может быть вызвана воздействием солнечных лучей. Витамин D нужен нам для поддержания целостности костей. Он защищает нас от хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания
- Если бы Вы никогда не подвергались воздействию солнечного света, Вам наверняка не хватало бы этого важного питательного вещества, если бы Вы не принимали добавки витамина D. Практически невозможно получить его только из пищи, потому что только некоторые продукты содержат его естественным образом, а большинство из них содержат его только в небольших количествах. Тем не менее, некоторые утверждают, что добавки витамина D не так хороши, как витамин D, который наш организм синтезирует в обмен на солнечные свет.
- Естественно у солнечного света есть и другие немаловажные преимущества. Считается, что солнечный свет и времяпровождение на свежем воздухе улучшают настроение. Недавние исследования показали, что свет, который падает на нашу кожу, а не только на глаза, может помочь избежать сезонное аффективное расстройство.
Как солнце может Вам навредить?
Но важно также обратить внимание и на обратную сторону влияния солнечных лучей. Другие исследования показали, что солнечный свет изменяет уровень оксида азота в крови и коже, что может привести к снижению артериального давления и снижению риска сердечных заболеваний.
- Слишком много солнца может вызвать неприятные солнечные ожоги, а также подавить иммунную систему нашей кожи . Солнечный свет также может повредить мембраны клеток кожи и подвергнуть нас повышенному риску развития некоторых видов рака кожи.
- Центр по контролю и профилактике заболеваний предупреждает, что солнечные ультрафиолетовые лучи могут повредить вашу кожу всего за 15 минут, и рекомендует определенные стратегии для защиты. Например, шляпы с полями по всему периметру и использование солнцезащитного крема.
Мораль такова, не пренебрегайте выходами на улицу, не избегайте солнце, но главное - не переборщить, ведь солнце может и навредить.
